Оценить эту запись

Разминка сознания.

Отправить "Разминка сознания." в Digg Отправить "Разминка сознания." в del.icio.us Отправить "Разминка сознания." в StumbleUpon Отправить "Разминка сознания." в Google Отправить "Разминка сознания." в Вконтакте
Запись от Мирддин размещена 19.09.2018 в 21:39

Комплекс.
1) Задержка дыхания. Вдох=выдоху=10 ударов сердца. Задержка сначала после вдоха 7 раз, затем после выдоха 7 раз.
1а) Представление черного фона. Сидя, с закрытыми глазами представить (увидеть) точку, более темную, чем остальное поле. Постепенно распространить ее на все поле; повторять, пока все поле не станет абсолютно черным. Синхронизировать с дыханием. 15 мин.
(если кто будет делать - НЕ БОЛЕЕ 15 минут. Иначе начинается деградация энергетики)

2) Фиксированный взгляд. Смотреть, не мигая на маленькую точку на расстоянии 1-3 м. Сидя, 5-10 мин. Закрыть глаза, видеть точку (5 мин.).
2а) ПДИ. Ключичное (верхнее), реберное (среднее), брюшное (нижнее). Дыхание плавное, бесшумное, на вдохе и выдохе волна вверх. ПДИ - 14 раз, центр - сердце.
Первая и вторая пары упражнений независимы, но лучше делать вместе. Цель - подготовка первых 3-х тел. Не ждать никаких результатов.
3) Анапана-сати-йога. Свидетельствование своего дыхания - вдохов и выдохов. 15-30 мин.
4) Свидетельствование динамики мыслей. Наблюдать за мыслями - их приходом, течением и уходом. Синхронизировать с дыханием. 15 мин.
5) Искупаться в Солнце. Руки на уровне груди, ладонями вверх. Представить приближение, увеличение Солнца. Оно живое, дружелюбное существо, согревает. Почувствовать благодарность ему. 10-15 мин.
6) Шавасана.
Размещено в Без категории
Просмотров 140 Комментарии 2 Редактировать метки Отправить другу ссылку на эту запись
Mod

Комментарии

Всего комментариев 2
  1. Старый комментарий
    Аватар для Маугли
    ПДИ это что?
      Запись от Маугли размещена 20.09.2018 в 00:18 Маугли вне форума
  2. Старый комментарий
    Аватар для Мирддин
    Полное дыхание йогов
      Запись от Мирддин размещена 20.09.2018 в 05:13 Мирддин вне форума
 
Всего трекбэков 0

Трекбэков

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Style developed at GFXstyles
Текущее время: 05:40. Часовой пояс GMT.
original style @ vBulletin.com (version 4)