Комплекс.
1) Задержка дыхания. Вдох=выдоху=10 ударов сердца. Задержка сначала после вдоха 7 раз, затем после выдоха 7 раз.
1а) Представление черного фона. Сидя, с закрытыми глазами представить (увидеть) точку, более темную, чем остальное поле. Постепенно распространить ее на все поле; повторять, пока все поле не станет абсолютно черным. Синхронизировать с дыханием. 15 мин.
(если кто будет делать - НЕ БОЛЕЕ 15 минут. Иначе начинается деградация энергетики)

2)...

Забыть не удается, простить не получается. Отдавать не собирается. Наказание за это на человеке висит...