Как я это понимаю и работаю с ФВ. Когда ты распределяешь внимание, то это и есть просто распределенное внимание (смотрю в окно, одновременно разговариваю по телефону и пр.). ФВ - концентрация внимания в определенной позиции, а дальше нужно дождаться пересборки сознания. Когда поняла эту хитрую вещь (хотя же написано было), все стало на свои места. Происходит некий сдвиг сознания, понимаешь? Научись его чувствовать. Фантом впервые выводила просто: визуализировала себя (очертания тела, этакое серенькое, как бы облачко без черт), для этого использовала намерение. Намерение использовала увидеть ФВ и ощутить ФС на спине. В плане работы с ФВ очень помогли факультативы. Тогда-то и ощутила в полной мере "пересборку сознания". Теперь, если нужно работать с ФВ, прибегаю к командному методу: "ФВ переместить туда-то". И жду пересборки. Чем чаще практикуешь, тем быстрее достигаешь измененного состояния.