Ну... всеже по личному опыту взамодействия с телом и тому как показывали все идет от ног. Самые сильные мышцы в ногах и ягодицах. Они создают волну остадьным мышцам задача пропустить и усилить волну.

При работа с палкой или муляжом меча тут от живота но ноги всеравно играют важнейшую а то и главную роль плечи расслаблены. А вот задача рук прикольная они должны быть твердыми как мечь, подвижными и без напрягов. Весь напряг в ногах подобно пружине....

Хотя школ полно разных...