Самый простой вариант внутреннего отшельничества: найти в своем внуреннем мире некое место для одиночества и медитации, проводить там какое-то время... Скажем, создать во внутреннем ландшафте пустынный морской берег, и взять себе за правило медитировать, представляя себя на этом берегу. Когда состояние станет привычным и комфортным - можно его заякорить и входить в настрой внутреннего отшельничества даже в обычной жизни, если нужно что-то осмыслить или справиться с тяжелыми переживаниями.
|