Показать сообщение отдельно
Аватар для Феникс
  post #2   Феникс вне форума
Наряд на волшебный пендель  Старый 13.01.2012, 15:05
Феникс
-
Меню действий Спам
 
Инфа о юзере
По умолчанию
Цитата Задание: Практикуем неделание. ЕЖЕДНЕВНО. В первый раз я
предлагаю вам задание, которое нужно выполнять все время, уделяя этому
хотя бы полчаса в день. Рекомендую использовать то время, которое вы
затрачиваете на дорогу с работы домой: уверяю вас, в этом есть смысл.
Неделание позволяет восстановить силы физического тела (процессы
сознания заметно истощают его), помогает снять стресс, накопившийся за
рабочий день (так вы не принесете «рабочие» проблемы и конфликты с их
негативным зарядом энергии в семью). Таким образом, неделание легко и
незаметно входит в привычку, от которой трудно отказаться.
Как нужно действовать. Делание – это стремление к получению
результата. Если мы слушаем звуки, чтобы услышать нечто ценное для нас,
значит – неделанием будет слушание пауз в звуках. Если мы смотрим на
что-то для того, чтобы увидеть, значит – неделанием будет рассматривание
просветов между предметами или их теней. Если мы прислушиваемся к
ощущениям тела для того, чтобы определить, где нам больно или приятно,
то неделанием будет попытка определить ту часть тела, которую в этот
момент мы никак не ощущаем. Для меня неделание – это приятная прогулка,
когда я наблюдаю за тенями, прислушиваюсь к тишине, пытаюсь поймать
ощущение невесомости в своем теле…
Не могу понять - суть практики неделания в том, что нужно концентрировать внимание на том, на чём внимание не концентрируется обычно (например, если обычно концентрируем внимание на объекте - то нужно на тени объекта), или в том, что внимание не концентрируется ни на чём (если, например, смотреть на объект, но не сосредотачивать на нём внимание, в голове никаких мыслей об объекте нет)? Не пойму какое из двух.

Последний раз редактировалось Феникс; 13.01.2012 в 15:08.
Ответить с цитированием