Отчетик.
ОВД - возросло время практики, но до 30 минут не дотягиваю. Научился превращать различные физические реакции в мысли и рассеивать их. К примеру, захотелось кашлянуть или что-то почесалось во время практики, превратил в мысль это желание, рассеял, продолжил ОВД.
Удержи с водой по утрам и вечерам продолжаю.

---

Буль ... Буль