Проверяем сосбственные барьеры правой и левой руки пытаясь их ощутить на самой руке. насколько далеко от кончика пальцев он находится?
Визуализируем после этого каждый барьер, выясняя насколько он плотный, если в нем дыры, если очень плотные участки.
Работа с этими барьерами возможна в ежедневном внимании с любыми предметами. Ощущаем что мешает рабоать с предметом.
Пробуем различные инструменты, доводим пользование до уровня что инструмент чувствуется рукой как родной, и легко используется. Пробуем давать милостыню оцениваем свои ощущения. Когда вам чего то дарят анализируем если какое то неприятие.