Кажется, мне не удалось вызвать подмену. Когда чувствую накатывающее раздражение, легко перехожу на "холостой ход", внутри эмоция продолжается, но действий под её влиянием не предпринимаю - зависаю на некоторое время, а потом впадаю в ступор - ничего ни говорить, ни делать не вознимает импульса. Пото эмоция сходит на нет и мне уже вообще ничего по этому поводу не охота предпринимать))

Заметила, что каждый раз, когда "ну сегодня точно" буду делать ничто когда меня что-то раздражит, поводы как по волшебству исчезают - ребёнок отчего-то перестаёт капризничать, усталости вроде как меньше становится.

И я иногда не могу позволить себе сделать то, на что возникает хотетельный импульс.