Динамические медитации и физические нагрузки для начала. Гнев - это не чувство, а эмоция, т.е. он очень быстро и легко может быть разряжен, если не создать "кольцо якорей"

---

Блаженны нищие духом, ибо их есть НЕЛЬЗЯ
Совесть придумали злые люди, чтобы она мучила добрых.
Пинок под зад - сулит восторг полета