Показать сообщение отдельно
Аватар для Феникс
  post #5   Феникс вне форума
Наряд на волшебный пендель  Старый 05.10.2015, 09:15
Феникс
-
Меню действий Спам
 
Инфа о юзере
По умолчанию
Цитата
Сообщение от Мр. Котэ Посмотреть сообщение
Задание: Начинаем работать с выбранными "нудными обязанностями". Помещаем наше внимание в то, что не имеет сколько-нибудь важной роли для выполнения этой работы. Чаще всего удачным решением становится вслушивание в звуки. Например, подметая пол, мы обычно наблюдаем за самим полом, мусором, веником. Чтобы превратить это занятие в неделание достаточно будет лишь сместить внимание в область далекую от результата - звук от соприкосновения веника с полом. А потом позволяем этому ритмичному звуку загипнотизировать себя. В приготовлении пищи можно перестать помещать все внимание в зрение. Сосредоточиться вместо этого на обонянии. В общем, выбираем что-то, что находится на периферии внимания в обычном случае, и начинаем отслеживать именно это. Можно использовать и те приемы, которые нам уже знакомы: следить за собственной тенью, паузами в звуках, внутренними ощущениями, которые возникают во время работы. Внимание окажется загружено настолько, что наступает эффект внутренней тишины.
При попытках неделания во время работы, приходит особое состояние сознания, которое на автомате заставляет глазам расфокусироваться, после чего они вообще хотят закрыться. Если пытаться противостоять "побочным эффектам" - особое состояние уходит.

И если при, например, созерцании отблеска света фонарей в каплях, разлетающихся из фонтана, это не помеха, то при неделании во время выполнения работы толку от этого нет: либо не получается неделание, либо работа
Ответить с цитированием