По мне, главное, практика кристалла, когда все 4 типа потоков смешиваются, создает ощущение, схожее с любовью, оживляет сердце - а это важное состояние, потому с опр. момента ощутил, что практика кристалла нужна для гармоничного состояния, включил ее в ежедневные/частые последние годы (помимо физнагрузок), тож по необходимости.