Ничего. Расслабься.

Ок!
поехали!

Отлаженность действий тела. Она повышает эффективность. А ты - геракла. :hehe:

Lumi, система всегда имеет больше свойств и возможностей, чем сумма элементов, из которых она состоит. И отлаженность действия системы позволяет получить свойства и способности без изменения элементов системы, их состава, их числа. В этом смысл "пересборки" мага. Тело - сложная и совершенная система. Увы, наша безответственность способна расшатать даже это великолепие. К счастью, принятие ответственности за свое тело (здоровье), напротив, способно исцелять и улучшать наши тела.

Корявенькая фраза, но, думаю, я тебя поняла. Да, такие изменения называют модификациями. Это некое скрытое содержание такого сложного представления, как "контур". Или несколько взаимосвязанных контуров. А это кому как повезет...

Это зависит от того, что есть в настоящий момент, и что хочется получить в результате. Приходится выбирать лучшее из доступных возможностей.

Проблема с расслаблением во время "попыток" шпагата. Тренер по БИ ржет, что таких уникумов еще не видел - уже больше чем пол года 3 раза в неделю по 5 минут наслаждаюсь муками, за это время уже на шпагат мол садятся, а я - ну максимум на треугольник тяну. И главная причина, пожалуй, в том, что я не могу расслабить мышцы. Ну никак! Сколько пытаюсь.
Упражнений на расслабление уже перепробовал достаточно, типа представить солнышко, пляж, листочек падающий с дерева в воду, шум ручья и тд... Не помогает.
Сажусь на шпагат - ноги становятся как камень, и как только сажусь - только сумасшедше начинают дребезжать. Аналогичная фигня и со всеми ударами. Нога должна лететь как хлыст, а у меня летит... как булыжник. Соответственно, из-за напряжения ноги удар получается максимум чуть выше паха, если пытаюсь сделать выше - резкая боль в области.. между тазом и выше колена.

Думаю, есть какие-то негативные установки, но никак не могу найти какие (возможно в теньке. Бред ведь, тело меня абсолютно не слушает! За 8 месяцев тренировок результата 0 при интенсивном подходе).
Прошу помочь.

Добавлено через 5 минут
----------------------------------
Есть еще одна проблема. Может заодно и с этим можно что-то сделать.
После тренировок всегда сильно болят мышцы. Недели пол.
Хотя, кажется, что первопричина тут в питании, но всё равно возможно есть еще какие-то негативные установки на эту тему.

Хотя не исключено, что данная проблема частично исходит из предыдущей - при попытках напрягать мышцы при шпагате, думаю, у каждого будут ноги ужасно болеть))) Хотя такая проблема у меня и со всеми другими мышцами, не только ноги. При этом занимаюсь сравнительно часто, т.е. болят не от упражнений после полугодичного перерыва, а на постоянной основе - от каждой тренировки.

Сам занимался растяжкой мышц, так что из собственного опыта:
1) Мышцы будут болеть все время пока тянуться (это каждый раз микро-разрывы).
2) Разогревай их физ упражнениями перед растяжкой
3) Пока ты стоишь в "треугольнике" мышцы тебя держат чтобы ты себя не раскарячил в вечном шпагате. Измени тип упражнения так чтобы мышцы когда тянуться не были под нагрузкой. Например сидя, одну ногу под себя, ко второй наклоняйся; стоя/сидя ноги вместе и наклоняйся как можно ниже. Еще варианты думаю сможешь подобрать.
Слышал лучше мышцы растягиваються в статике, но у меня аналогичная была дрожь в мышцах и я делал импульсно.
4) Если переусердствовать и слишком сильно растянуть за раз, то из-за микро-травм мышцы будут сильно и долго болеть и пока не пройдет боль врядли дальше их потянешь.

Если хорошо сначала разогреваться и делать упражнения без фанатизма, то потом боль вполне сносная и когда в следующий раз делаешь, то после разогрева мышц она не сильно мешает.

Надо во время растягивания на шпагат - сидеть, если стоишь - то мышцы как раз и будут напряжены , т.е. выстраивается такая тумбочка из книг, на нее садишься, хотя бы одной половинкой и уже в таком положени расслабляешься. а далее - и снимать по одной книге. И главное - растягивать на горячие мышцы - хоть после горячего душа и ДОЛГО. Вот девочки гимнастки - спать ложаться на шпагате - засовывая ногу под подушку. .

Блок в ногах может быть связан с зажатой сексуальностью. Можно попробовать ребёфинг - продышать напряжение.