Тема: ШАВАСАНА
Аватар для Ратибор
  post #1   Ратибор вне форума
Старый 21.04.2018, 21:09
Ратибор
Говорун
Меню действий Спам

Sad
 
Инфа о юзере
+
0
-
По умолчанию ШАВАСАНА
Напряжение – основа многих болезней и недомоганий. Оно медленно и неотвратимо убивает человека. Современные люди почти полностью утратили способность расслабляться. Поэтому для достижения полного расслабления нужна тренировка. Тибетские монахи использвали для расслабления метод Шавасаны.

Что такое расслабление?

Это такое состояние Вашего сознания, при котором ваша энергия никуда не движется – ни в прошлое, ни в будущее, она просто присутствует в Вас. Вы погружаетесь в безмолвную теплоту вашей собственной энергии. Время как бы останавливается. Это и есть релаксация (т.е. расслабление). В этом моменте заключено всё.

Вы просто наслаждаетесь. Можно наслаждаться обычными вещами также как ими умеют наслаждаться дети.

Именно из этого состояния начинают сами собой проявляться способности.
Итак, я познакомлю Вас с йогической системой расслабления, которая называется Шавасана. Проделав всё шаг за шагом, вы получите способности, которые могут изменить Вашу жизнь.

Расслабление в Шавасане.

Шавасана состоит из четырех фаз. К разучиванию каждой следующей фазы приступают после достижения совершенства в предыдущей. В период разучивания упражнения должны выполняться в условиях изоляции от шумов и других раздражителей. Наиболее благоприятным временем для занятий Шавасаной является раннее утро. Нельзя заниматься Шавасаной после 19 часов и, тем более, перед самым сном, поскольку Ваш организм может автоматически продолжить медитацию во сне, что приведет к передозировке (смотрите правила безопасности в конце описания). Длительность занятий не более 15 минут, не чаще двух раз в день.

Первая фаза – подготовительная.

Лягте на пол, предварительно постелив свёрнутое вдвое шерстяное или байковое одеяло.

Внимательно прочтите каждый пункт и примите следующее положение:
1). Руки лежат вдоль туловища ладонями кверху.
2). Пальцы полусогнуты.
3) Носки ног разведены.
4). Голова повёрнута чуть-чуть в сторону.
5). Рот слегка приоткрыт.
6). Язык прижат к верхнему ряду зубов, как при произнесении буквы «Т».
7) Глаза закрыты.
8) Сделайте дыхание легким и неглубоким.

Принятие этого положения и есть подготовительная фаза. Она занимает две-три минуты, после чего можно сразу же приступать ко второй фазе.

Вторая фаза – мышечное расслабление.

Цель этой фазы – достижение максимального мышечного расслабления.

Можно проделать приём, который позволит ощутить какого расслабления Вы должны достичь. Делается это так. Погрузитесь в ванну с водой. (температура воды не менее 37 градусов, но не сильно горячая). Затем выньте пробку. Когда вода вытечет, Вы почувствуете тяжесть в теле. Запомните это ощущение – именно его вы должны получить, научившись правильно выполнять вторую фазу. Если у Вас нет ванны, вспомните то ощущение, которое вы испытывали на берегу реки или моря после купания.

Итак, из первой фазы упражнения Вы сразу же переходите во вторую.

Сосредоточьте свои мысли на кончиках пальцев ног. Затем мысль скользит вверх, сосредоточиваясь на икрах, бедрах, половых органах, пупке, подбородке, губах, кончике носа, точке между бровями, середине лба и, наконец, мысль погружается вглубь мозга. Затем всё повторяется в обратном направлении. Важно, чтобы движение мысли было синхронно дыхательным движениям грудной клетки. На выдохе мысль движется снизу вверх, на вдохе - сверху вниз.

Чаще всего синхронизации движения мысли и дыхания удается добиться не сразу. На первых тренировках не обращайте на это внимания, потом у Вас это обязательно получится.

Во время движения мысли проговаривайте следующие фразы:
Мои руки, ноги и всё тело расслабляются (7-9 раз).
Мои руки, ноги и всё тело тяжелеют (повторить 7-9 раз).
Мои руки, ноги и все тело становятся тяжелыми (11 раз).
Я совершенно спокоен (1 раз).
Эффект расслабления при многократном повторении формул достигается довольно быстро. Вскоре Вы достигнете ощущения, что вдоль тела как бы прокатывается волна в направлении, совпадающем с движением мысли. Полного расслабления во время второй фазы Вам достичь не удастся, но Вы достигнете характерного чувства тяжести во всём теле. На освоение второй фазы обычно уходит 6-8 недель.

Третья фаза – нервное расслабление.

Находясь во второй фазе расслабления (мышечное расслабление), необходимо сильно сконцентрировать взгляд на кончике носа и удерживать глаза в этом скошенном положении весь период вдоха и короткой задержки дыхания. На выдохе глаза принимают нормальное положение. Это действие нужно повторить 9-13 раз, пока не появится ощущение, что Ваше тело как бы падает в пропасть. Начинайте с минимального времени тренировки (20-30 сек.), очень медленно увеличивая продолжительность до одной – полутора минут.

На освоение третьей фазы обычно уходит две-три недели.

Четвертая фаза – Шавасана.

Эта фаза приведет Вас в состояние, похожее на самогипноз (хотя самогипноз не является самоцелью). Итак, чтобы перейти из третьей фазы в четвертую, Вам нужно представить ярко-голубое небо. Легче всего это сделать, мысленно представив какое-то дерево. Пусть ваш взгляд скользит по стволу вверх, и, наконец, попадает в крону, где, добравшись до самой вершины, вы увидите прекрасное небо. Совершенно нормально, если ваши представления будут нечеткими. А, может быть, у вас возникнет другой зрительный образ или даже ощущение. Теперь постарайтесь удержать представление неба или другого образа (ощущения) как можно дольше. Вначале такое удержание будет составлять две-три секунды. День за днем вы должны увеличивать это время. Примерно через 10-16 недель таких тренировок Вы достигнете состояния полного расслабления – у Вас появится ощущение, как будто Ваше тело во время занятий исчезает. Название этого ощущения – ШАВАСАНА!

А теперь то, чего я не обнаружил в описании упражнений на форуме.

Краткие итоги

1. Чтобы открылись ваши уникальные способности нужно научиться достигать расслабления вплоть до выхода в Шавасану.

2. Сначала это состояние достигается лежа, но с течением времени вы научитесь входить в Шавасану в любой момент в любом месте, в любом положении тела в считанные секунды.

3. В момент достижения Шавасаны, автоматически включается астральный потенциал вашего сознания и подсознания. При этом вы выходите на уровень тонких энергий и получаете способность предугадывать, исцелять, влиять на людей и на события.

4. Вы должны изучить меры безопасности, указанные ниже и неукоснительно соблюдать их.


Меры безопасности

1. Очень важно после каждого занятия(каждое из которых связано с глубоким погружением в себя) немедленно, без раздумий включаться в обычную повседневную жизнь в работу или в домашние хлопоты. Длительное нарушение этого правила может привести к истощению нервной системы.Именно потому не рекомендуется заниматься этой практикой перед отходом ко сну. Желательно заканчивать занятия не позже 19 часов.

2. Не торопите события. Ни в коем случае не перегружайте себя тренировками. Признаками перегрузки являются головные боли, вялость, тошнота. В этом случае сделайте трехдневный перерыв, и начинайте вновь, сократив время занятий.

Признаком нормальной нагрузки является отсутствие сильных эмоций во время и после занятий. Здесь имеются в виду как положительные, так и отрицательные эмоции..
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Ратибор за это полезное сообщение:
Аватар для Мирддин
  post #2   Мирддин вне форума
Наряд на волшебный пендель Заклятый друг Иллюминатов Оскоромившимся с Pussy-Riot  Старый 21.04.2018, 21:23
Мирддин
齊天大聖
Меню действий Спам Отправить сообщение для Мирддин с помощью ICQ Отправить сообщение для Мирддин с помощью Skype™

Asleep
 
Инфа о юзере
По умолчанию
Как бы... Эта тема уже есть...

Блаженны нищие духом, ибо их есть НЕЛЬЗЯ
Совесть придумали злые люди, чтобы она мучила добрых.
Пинок под зад - сулит восторг полета
Ответить с цитированием
Аватар для Наглый Лис
  post #3   Наглый Лис вне форума
Старый 21.04.2018, 22:43
Наглый Лис
Otro lado del dia
Меню действий Спам ВКонтакте

Asleep
 
Инфа о юзере
По умолчанию
Что скажешь на счет того, что при психологическом расслаблении повышается риск заболевания, будто находясь в напряжении болезни просто не могут повлиять на нас и стоит расслабиться как на каникулах и вот, простуда, вирус или еще что-то?
Ответить с цитированием
Аватар для Ратибор
  post #4   Ратибор вне форума
Старый 22.04.2018, 03:11
Ратибор
Говорун
Меню действий Спам

Sad
 
Инфа о юзере
По умолчанию
Цитата
Сообщение от Мирддин Посмотреть сообщение
Как бы... Эта тема уже есть...
Подскажи где, я не нашел.

Добавлено через 14 минут
Цитата
Сообщение от Наглый Лис Посмотреть сообщение
Что скажешь на счет того, что при психологическом расслаблении повышается риск заболевания, будто находясь в напряжении болезни просто не могут повлиять на нас и стоит расслабиться как на каникулах и вот, простуда, вирус или еще что-то?
Есть такое опасение, не спорю. Но в данном варианте упражнения идет не просто релаксация, а релаксация по поводу, так сказать. А повод этот - раскрыться для внешней энергии, которая с каждым разом будет наполнять человека. Для этого человека вводят фактически в транс, т.е. сдвигают точку сборки, и это очень важно. Просто полежать и расслабиться, как предлагают многие варианты из инета... можно, если нечем заняться. В этом же упражнении, а его мне дали в школе преследуется другая цель накопить жизненной энергии, которая будет справляться с теми самыми недугами, о которых ты упоминаешь. И не только. И когда человек возвращается в исходную точку бытия, он будет пусть на немного, но здоровее, чем перед упражнением. Но повторю, очень важно входить в транс, сдвигая точку сборки. Кстати, этот сдвиг ТС не позволит болезням проявиться, потому что болезнями управляет тоже подсознание. Но управляет, когда ТС находится в обычном состоянии.

Кстати, я ведь не с бухты-барахты опубликовал это упражнение именно сейчас, когда в окружающем пространстве буйствует жизненная энергия, так необходимая для земного человека. Пока есть возможность, нужно помочь этому человеку в накоплении жизненной энергии, чтобы он успешно справлялся с проблемами. А придет осень, можно будет заняться разного рода медитациями: лазить по вертикалям, строить кристаллы и прочее. И энергия для этого будет подходящая.

Последний раз редактировалось Ратибор; 22.04.2018 в 03:35.
Ответить с цитированием
Аватар для СамкаБукваря
  post #5   СамкаБукваря вне форума
Заклятый друг Иллюминатов Оскоромившимся с Pussy-Riot Контролируемая дура форума Шоколадка Шоколадка Шоколадка Шоколадка Шоколадка  Старый 22.04.2018, 09:06
СамкаБукваря
Администратор
Меню действий Спам
 
Инфа о юзере
По умолчанию
Рыцарь, большое спасибо за информацию!
Цитата
Сообщение от Мирддин Посмотреть сообщение
Как бы... Эта тема уже есть...
Покажи где, и я перемещу сообщения туда.
Ответить с цитированием
Аватар для Мирддин
  post #6   Мирддин вне форума
Наряд на волшебный пендель Заклятый друг Иллюминатов Оскоромившимся с Pussy-Riot  Старый 22.04.2018, 11:09
Мирддин
齊天大聖
Меню действий Спам Отправить сообщение для Мирддин с помощью ICQ Отправить сообщение для Мирддин с помощью Skype™

Asleep
 
Инфа о юзере
По умолчанию
http://forum.1stklassburatin.net/showthread.php?t=205 - вот она

Блаженны нищие духом, ибо их есть НЕЛЬЗЯ
Совесть придумали злые люди, чтобы она мучила добрых.
Пинок под зад - сулит восторг полета
Ответить с цитированием
Аватар для Ратибор
  post #7   Ратибор вне форума
Старый 22.04.2018, 12:53
Ратибор
Говорун
Меню действий Спам

Sad
 
Инфа о юзере
По умолчанию
Цитата
Сообщение от СамкаБукваря Посмотреть сообщение
Покажи где, и я перемещу сообщения туда.
Цитата Мирддин

http://forum.1stklassburatin.net/showthread.php?t=205 - вот она
Если уж переносить, то как раз сюда, а не туда. Как дополнение. Здесь все расписано, как по нотам, а там одни общие указания, что новичку трудно понять и принять.
Ответить с цитированием
Ответ
Быстрый переход Вверх


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Социальные закладки
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Style developed at GFXstyles
Текущее время: 12:01. Часовой пояс GMT.
original style @ vBulletin.com (version 4)