Уверенность в себе - 1-ый класс для Буратин

Важная информация

► Для лёгкой и удобной навигации по курсу, воспользуйтесь меню "Оглавление" в верхней части страницы.

Тема: Уверенность в себе

post #1

07.06.2015, 21:13

----

Меню действий Спам

Инфа о юзере

Уверенность в себе

Нашел на просторах сети такое:

Цитата АССЕРТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Вы защищаете Ваши собственные права, выражаете Ваши мысли и чувства прямо, честно и открыто средствами, уважающими права других.

Ассертивный человек действует без ненужного беспокойства или чувства вины. Ассертивные люди уважают себя и других людей и отвечают за свои действия и свой выбор. Они понимают свои потребности и просят открыто и прямо о том, что они хотят.

При получении отказа они могут загрустить или быть разочарованными, но их самовосприятие не омрачается. Они не слишком полагаются на одобрение других людей и чувствуют безопасность и уверенность в самих себе.

Ассертивные люди показывают другим, как они хотели бы, чтобы с ними обращались. Они самодостаточны.

ЯВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Вот что я думаю. Вот что я чувствую. Вот как я оцениваю ситуацию. А как насчет Вас? Если наши потребности конфликтуют, я, конечно же, готов рассмотреть различия, и, возможно, буду готов к компромиссу.

СКРЫТАЯ МЫСЛЬ

Я не позволю Вам использовать меня и не буду атаковать Вас за то, что Вы такой, как Вы есть.

ЦЕЛЬ

Общаться ясно и прямо, как взрослый со взрослым.

ВЕРБАЛЬНЫЕ И НЕВЕРБАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Активное слушание
Твердый, спокойный голос
Прямой контакт глаз
Прямая, сбалансированная, открытая позиция тела
Громкость голоса, подходящая к ситуации
Использование: «Я», «Я люблю, хочу...», «Я не хочу...»
Фразы сотрудничества: «А что Вы думаете по этому поводу?»
Подчеркнутые утверждения заинтересованности: «Мне бы очень хотелось...»
ВЫГОДА

Чем больше Вы отстаиваете себя и действуете в манере, которую Вы уважаете, тем выше Ваше самоуважение. Ваши шансы получить от жизни то, что Вы хотите, увеличиваются, если другие понимают, что Вы хотите и то, что Вы защищаете Ваши права и потребности.

Если Вы прямо выражаете чувства негодования, то отрицательные эмоции не накапливаются. Не испытывая болезненного чувства застенчивости и тревоги и не тратя силы на самозащиту, Вы можете видеть, слышать и любить более легко.

РАСПЛАТА

Друзья могут воспользоваться Вашим самоутверждением и могут саботировать Вашу вновь приобретенную ассертивность. Вы переформулируете Ваши убеждения и делаете переоценку ценностей, сформировавшихся с детства. Это может вызывать сопротивление.

БАЗОВЫЕ ПРАВА АССЕРТИВНОЙ ЛИЧНОСТИ

Философия поведения основана на предположении, что многие люди забыли, или им просто не говорили, что мы все равны и имеем равные права. Цель ассертивности - отстаивать свои права без нарушения прав других людей.

У меня есть право выражать свои чувства
У меня есть право выражать свои мнения и убеждения
У меня есть право говорить «да» или «нет»
У меня есть право менять свое мнение
У меня есть право сказать «Я не понимаю»
У меня есть право просто быть самим собой и не подстраиваться под других людей
У меня есть право не брать на себя ответственность за проблемы других людей
У меня есть право просить о чем-то других
У меня есть право устанавливать свои собственные приоритеты
У меня есть право на то, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились
У меня есть право делать ошибки и чувствовать себя комфортно, признавая их
У меня есть право быть нелогичным, принимая решения
У меня есть право сказать «Мне все равно»
У меня есть право быть несчастным или счастливым

Список прав интересный, во всяком случаем меня он подтолкнул к пониманию некоторых программ сидящих в сознании

Добавлено через 16 минут
http://lazarev.org/ru/interesting/fu...go_povedeniya/

Последний раз редактировалось ----; 07.06.2015 в 21:06.

Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо ---- за это полезное сообщение:
Аркхаин (03.03.2018), Орикс (08.06.2015)

post #2

08.06.2015, 04:26

dashka

Гость

Инфа о юзере

Последний раз редактировалось dashka; 10.06.2015 в 16:04.

Этот пользователь сказал Спасибо за это полезное сообщение:
Аркхаин (03.03.2018)

post #3

08.06.2015, 06:40

Орикс

Говорун

Меню действий Спам

Инфа о юзере

Цитата

Сообщение от Мр. Котэ

БАЗОВЫЕ ПРАВА АССЕРТИВНОЙ ЛИЧНОСТИ

У меня есть право на то, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились

Эта фраза как-то выбивается из контекста идеи, больше похоже на требование

Этот пользователь сказал Спасибо Орикс за это полезное сообщение:
Аркхаин (03.03.2018)

Быстрый переход Вверх

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе

Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения	BB коды Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Вкл.
Правила форума

Социальные закладки

► Для лёгкой и удобной навигации по курсу, воспользуйтесь меню "Оглавление" в верхней части страницы.

Мероприятия на 2021

Обучение

Дополнительно