К теме здоровья (возможно, кому пригодится).
Основной каждоутренний компленкс - сукшма-вьяям (книжка-источник).
Основной и усиленный комплексы (изложение неизвестного источника из FIDO).

По ощущениям, хорошо чистит физически. Исходно хотелось простой комплекс с максимальной пользой для здоровья и глубокими корнями (когда делал целиком, через несколько месяцев, скажем, простуд несколько лет не было; позже целиком за один день показалось много, простуды иногда бывают, но как...

4 типа внутренней мотивации в игрофикации (Анджей Маржевский) The Intrinsic Motivation RAMP
- Relatedness - социальный статус, взаимосвязи с другими игроками, чувство сопричастности
- Autonomy - креативность, свобода, выбор, ответственность
[Google - 20% времени дают заниматься собственными проектами]
- Mastery [вместо компетентности] - изучение, саморазвитие, уровни
[тесно связан с теорией потока; чем дольше играешь, тем сложнее; но процесс роста должен быть ступенчатый,...

Добавочка к посту, где как элемент базы для возможности образного уровня и преодоления инертности (типа, тамаса) предлагается не лениться все предусматривать, с практичным запасом (когда реально эффективнее, а не от страха иногда поработать в режиме форс-мажора).
Дальше шажок - организовывать параллельное выполнение нескольких дел, когда внимания хватает.

Делая работу, хотя старался и не ленился, ощущал, что этого недостаточно, и неотработанная "нагрузка реальности" (долг при...

Как один из элементов для обеспечения возможности образного уровня, и чтобы с него не скидывало.

Раньше, если по недостатку опыта, непроработанности по лени, что-то не предусматривал заранее, жизнь позволяла решить проблему в режиме форс-мажора: в последний момент, очень постаравшись, успеть.
Теперь нацеливает - "бегать" и предусматривать все заранее, чтобы нигде не возник какой форс-мажор [основание веское - см. через абзац].

Понимаю так: но предусматривание...

Книжка "Еда и мозг", Дэвид Перлмуттер - системно.

Рекомендуют отказаться от мучного и сладкого.
Заменяют на: орехи(нежар.), сыр(кроме плавл.), рыба, мясо, яйца, гречка, рис, овощи, фрукты, шоколад(от 70% какао)..

Хлеб сейчас содержит в 40 раз больше глютена, чем несколько десятилетий назад (глютен, или клейковина, - воспалитель для мозга, высвобождает молекулы воспаления цитокины; также повышает и аппетит; чувствителен к глютену значительный процент людей; проявление...