СИЛА ПРИСЕДАШКИ
http://turnichok.ru/page/squats/initial/
http://www.fitmania.by/Trenirovki/pr...edaniya.html#2 Работаем по аналогии с отжимашками:) Вначале выкладываем результат теста. Потом идём по методике. Я предполагаю что отжимания и приседания можно совмещать и замедлений по курсы особых быть не должно. |
offtop: Скоро станет мейнстримом создавать все темы капсом со словом "СИЛА" вначале :) Буратины идут к силе:черт: |
А "подтягушки" будут? :)
для полного комплекта) |
offtop: а также побегушки, прессушки, на голове стоятушки |
наверно потом. пока всё не осилю:) да и турника у меня дома нету
|
offtop: "Сила Бухашки" |
Илюху, вобщем, поддерживаю. Всё одно лучше, чем ничего.
|
с завтрашнего дня вторая неделя третья колонка
|
тренировки
|
<table><tr><td>Подход</td><td>Выполнено</td><td>План</td></tr><tr><td>1</td><td>19</td><td>19</td></tr><tr><td>2</td><td>19</td><td>19</td></tr><tr><td>3</td><td>13</td><td>13</td></tr><tr><td>4</td><td>13</td><td>13</td></tr><tr><td>5</td><td>20</td><td>20</td></tr></table>
|
Текущее время: 15:28. Часовой пояс GMT. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot