Первый шаг

Примите твердое решение: «Хочу измениться, чтобы стать счастливым». Осознанно пожелайте перемен. Только так вы сможете понять, как изменить жизнь.
Как узнать, в каком направлении менять реальность? Для этого ответьте на вопрос: что лично для вас означает фраза «жить жизнью мечты»?
Осознайте свои истинные желания и цели, начните мыслить позитивно.
Возможно, кто-то уже на этом этапе почувствует, что «лед тронулся», и ощутит на себе позитивные преобразования. А кто-то с досадой заметит, что в жизни ничего не меняется.
В чем же дело?
Джо Диспенза объясняет:

Тело годами программировалось на ощущение неблагополучия. Мы становимся на трибуну и провозглашаем, что грядущая перемена пойдет нам на пользу, но кажется, что внутри себя мы просто не способны испытать ощущение истинного счастья. А все потому, что разум и тело разобщены.

Дело в том, что тело со временем привыкает испытывать постоянный стресс. Получается так, что сознание нуждается в счастье, а телу необходимо страдать.
И это неудивительно. Ведь если годами вы были печальны и мрачны, то сами сотворили состояние своего тела именно таким. Иными словами, вы сами приучили ваше тело к негативу, и теперь оно всего лишь действует «по привычке». Поэтому можно с уверенностью сказать, что вы несчастны на подсознательном уровне.
В связи с этим Джо Диспенза подчеркивает:

Для преодоления негативных подсознательных программ недостаточно мыслить позитивно.

Второй шаг

Как мы уже обсудили ранее, мало мыслить позитивно. Нужно полностью поменять привычки тела, заново научив его «радоваться».
Как это сделать? Приведу простой пример.
Многие люди ежедневно пребывают в стрессе. Они с тревогой думают о будущем, вспоминают негативное прошлое, вновь и вновь прокручивая в голове сцены, где их обидели, ранили или унизили. При этом мозг дает сигнал телу. В результате появляются неприятные ощущения на физическом уровне, например, ком в горле. Таким образом, человек получает дозу страданий и моделирует новые, буквально программируя себя на подобные негативные события в будущем. Круг замыкается.
Но знаете, что в этом самое опасное? Мозг не видит разницы между мечтами, снами, воспоминаниями и настоящим ― для него реально все!
Не имеет значения ― думаете ли вы о чем-то, вспоминаете ли, мечтаете ли, представляя что-то в своей голове, ― в любом случае мозг посылает сигнал телу, а тело реагирует.
Чтобы перекодировать свое подсознание, вам необходимо прописать в нем новые программы ― новые привычки. Например, испытывать счастье — очень хорошая привычка!
Как ее закрепить? Для этого необходимо постоянно мысленно представлять позитивное будущее, а если уж и обращаться к прошлому, ― то только за положительными и позитивными воспоминаниями.
Когда вы представляете счастливое будущее, прокручивая в голове приятные образы, мозг отправляет телу уже новый сигнал, так как «думает», что позитивные образы реальны и все происходит на самом деле. В ответ тело реагирует, а вы ощущаете всю гамму положительных и приятных эмоций. И вновь круг замыкается, только на этот раз ― круг счастья.


Итак, для того, чтобы перепрограммировать свое подсознание, регулярно воспроизводите новые мыслеобразы позитивных, желанных событий. Так в мозге начнут меняться и закрепляться новые нейронные связи, создавая новую привычку тела — радоваться.

Снова и снова репетируйте будущее событие в мыслях, пока оно запечатлевается в мозгу в виде новых нейронных связей; вновь и вновь погружайтесь в эмоцию, которую оно вызывает, пока тело не поверит, что все это происходило на самом деле, и не изменится в нужную сторону…

Иными словами, регулярно визуализируйте и представляйте желанное будущее, то, о чем вы мечтаете, в самых ярких красках. Постоянно фантазируйте, живите мечтой, испытывайте искренние положительные эмоции. Вспоминайте только счастливые события жизни.
Вы должны хорошенько поработать над собой и избавиться от вредной «привычки» грустить, заменив ее новой ― постоянной потребностью быть счастливым.