У меня похоже осветляется тень, потому что выходят некоторые стрёмные глюки. Ну я их продуваю, осветляю.

Вообще эта внутренняя работа очень классно лично у меня влияет потом на отношения вовне. Меньше стало неприятных ситуаций - точнее, в ситуациях, которые могли бы стать неприятными, я отношусь к людям похоже на то, как отношусь во внутренней работе к своим глюкам, с принятием и с намерением исправить, прокачать, восполнить дефицит, гармонизировать ситуацию.

Насчёт символов. Мне эта техника оказалась очень близка. Следующее упражнение я по-моему получила с "астрального кемпинга".

Попробуйте визуализировать полученный символ перед глазами, как можно дольше удерживайте на нём внимание. И в течение дня когда закрываете глаза, пусть он будет виден.

У меня от этого упражнения пару дней поболела голова (я не знаю, то ли пробой, то ли символ мне что-то перепрошивал), в общем, чем больше внимания на нём, тем более явными должны быть изменения.