Вообще-то, это как с молитвой - если слабые руки(трицепс)- сначала будут прокачиваться они, до определённого момента, а потом уже грудь будет больше включаться, и вообще весь почти плечевой пояс.
И вообще - давайте судить по результатам, а кто захочет сам может найти компетентного тренера)