Тема: СИЛА ОТЖИМАШКИ
Показать сообщение отдельно
Аватар для Волк
  post #67   Волк вне форума
Старый 26.02.2013, 11:05
Волк
Солнце и Луна
Меню действий Спам

Amused
 
Инфа о юзере
По умолчанию
5 февраля 2013 г.
29 отжиманий - 3 уровень

Неделя 3, день 1


Подход Выполнено План
1 16
 14
2 18 18 Отдых - 2 минуты
3 14 14 Отдых - 4 минуты
4 14
14 Отдых - 4 минуты
5 25
20 Отдых - 25 минут

Понял, что сейчас не осилю третью неделю, продолжил со второй недели, второго дня, 3 столбца.

Вторая неделя

Неделя 2, день 2


Подход Выполнено План
1 15
 14
2 16
 16
3 15
12
4 12
 12
5 25 15 минут отдых 17

Неделя 2, день 3

Подход Выполнено План
1 18
 16
2 18
 17
3 14
14
4 15
 14
5 31 25 минут отдыха 20

Промежуточный тест ==> 43 отжимания



Третья неделя

День 1


Подход Выполнено План
1 14
 14
2 20
 18
3 14
14
4 14
 14
5 26 20 минут отдыха 20

День 2


Подход Выполнено План
1 21
 20
2 25 25
3 15 отдых 2 минуты 15
4 15 отдых 4 минуты 15
5 34 отдых 20 минут 25

День 3


Подход Выполнено План
1 22
 22
2 32
 30
3 20 10 минут отдыха 20
4 20
 20
5 26 35 минут отдыха 28
Ааааа! Не смог последний подход доделать Жуть.

Промежуточный тест ==> 46 отжимания (+3)



Третья неделя, повтор

День 1

Подход Выполнено План
1 14 14 Отдых: 13:24 - 13:25
2 18 18 Отдых: 13:26 - 13:28
3 14 14 Отдых: 13:28 - 13:30
4 14 14 Отдых: 13:31 - 13:58
5 38
 20

День 2


ПодходВыполненоПлан
120
20 Отдых: 13:10 - 13:13
225
25 Отдых: 13:13 - 13:15
315
15 Отдых: 13:15 - 13:18
415
15 Отдых: 13:19 - 13:54
533
25

День 3

Подход Выполнено План
1 22
 22
2 30
 30 Отдых 20:34 - 20:35
3 20 20 Отдых:20:35 - 20:40
4 20
 20 Отдых:20:40 - 21:00
5 30
28


Промежуточный тест ==> 50 отжиманий (+4)

Наконец-то, 50 отжиманий за раз сделал. Но хочу немного отдохнуть, вернусь на 2 неделю



Вторая неделя

День 1


ПодходВыполненоПлан
114
14
214
14 Отдых: 13:47 - 13:52 - отвлёкся
311
10 Отдых: 13:52 - 13:53
411
10 Отдых: 13:54 - 13:57
530
15

День 2


ПодходВыполненоПлан
114
14
216
16 Отдых: 14:03 - 14:04
312
12 Отдых: 14:05 - 14:07
412
12 Отдых: 14:08 - 14:20
530
17

День 3


ПодходВыполненоПлан
116
16
217
17 Отдых: 21:52 - 21:53
314
14 Отдых: 21:54 - 21:56
414
14 Отдых: 22:01 - 22:05
525
20

Промежуточный тест ==> 40 отжиманий (широко расставлены руки)



Вторая неделя, повтор

День 1


ПодходВыполненоПлан
114
14
214
14 Отдых: 17:29 - 17:31 -
311
10 Отдых: 17:31 - 17:33
411
10 Отдых: 17:33 - 17:38
520
15

День 2


ПодходВыполненоПлан
114
14
216
16 Отдых: 19:03 - 19:04
312
12 Отдых: 19:06 - 19:09
412
12 Отдых: 19:09 -
Отказался



День 3


ПодходВыполненоПлан
116
16
217
17 Отдых: 13:14 - 13:15
314
14 Отдых: 13:16 - 13:17
414
14 Отдых: 13:18 - 13:36
522
20


Третья неделя, повтор

День 1


Подход Выполнено План
1 14
 14
2 18
 18
3 14
14
4 14
 14
5 20
20


Промежуточный тест ==> 48 отжиманий (-2)


День 1


Подход Выполнено План
1 14
 14
2 18
 18
3 14
14
4 14
 14
5 20
20


Вторая неделя, повтор

День 1


ПодходВыполненоПлан
114
14
214
14
311
10
411
10
520
15 Отдых: 10 минут

День 2


ПодходВыполненоПлан
114
14
216
16
312
12
412
12
517
17

День 3


ПодходВыполненоПлан
118
16
216
17
314
14
414
14
520
20 - отдых: 7 минут.


Промежуточный тест ==> 53 отжиманий (+5)


Третья неделя, повтор

День 1


Подход Выполнено План
1 14
 14
2 18
 18
3 14
14
4 14
 14
5 20
20 - Отдых: 15 минут.
Иду до конца.
Последний раз редактировалось Волк; 18.04.2013 в 12:37. Причина: Последний раз делал 25 числа
Ответить с цитированием