Для мотивации поясню. 5 листов исписать потребуется время. Но если войти в поток практики то 5 будет мало. Сперва записи скорее всего будут хаотичные, но в последствии все сведется к практике похожей на перепросмотр это и есть по сути перепросмотр где в каждом этапе жизни или событии будет вставлять я люблю себя за... или люблю свое... можно и во втором лице люблю тебя Имя за то что тогда...
Положительное влияние оказывает и на намерение жить на ресурс доброта. Если вспомнятся события за которые есть негативные чувства (обида, стыд и т.п.), ощущения, эмоции или просто сам на себя выругался то тут нужно написать я люблю себя за ту глупость. И вообще свои глупости люблю они разнообразят мою жизнь. В общем импровизируйте... Чем больше "я люблю" тем лучше.

Длительное же время которое потребуется на практику даст эффект того, что сознание в ходе практики будет самопроизвольно смещаться, что вызовет высвобождение силы. Нам смещения сознания нужны. Вся практика строиться на сдвигах сознания. Нам и нужно раскачать сознание как можно лучше в этом вопросе.