Сделать помошником, это на примере воздержания от еды. когда ты не сливаешь отделенное, вкусно поев после поста. а начинаешь испытывать удовольствие от ограничения в еде. т.е. кайфуешь от легкости и стройности собственной. от избирательности в еде и утончения вкуса. гурманствуешь, наедаясь меньшим........... тогда получашь духа помошника который и будет помогать в малоедении.