Предлагаю простой эксперимент. сядьте ровно, успокойте дыхание. После этого, закройте одну из ноздрей пальцем. Хорошо заткните, чтобы не дышалось. И несколько раз вдохните и выдохните этой ноздрей. Потом заткните таким же образом другую ноздрю. И тоже подышите. даю гарантию, вы обнаружите, что одна из ноздрей дышит лучше другой. А теперь, внимание, фокус.

Посмотрите на предлагаемую картинку



Видно не очень хорошо, но все же можно разглядеть, что к левой ноздре подходит Ида-нади, а к правой - Пингала-нади. Кстати, именно из-за нади рекомендуют засыпать на правой боку, ибо в этом случае пингала-нади отключается и организм на ида-нади переходит в режим засыпания.