Есть еще такой способ разрядить эмоции - это усиливать их до максимальной степени. Тогда наступает разрядка. Если таким образом усиливать свои переживания негативного характера - они проходят в последствии. Если так прорабатываются позитивные эмоции, то в результате они закрепляются.