Я когда захотела свой образ в реальность перевести, мне очень помогла методика с ФВ, когда в сонастроенном состоянии спрашиваешь себя, а действительно ли ты голоден и организму нужна пища. Вот сколько раз переводила по началу ФВ, столько раз получала отрицательный ответ. Мы едим не потому что голодны, а по привычке нашего сознания. А потом уже автоматизм выработался, как то сам ответ возникает сколько и чего надо съесть.