Ой. чето я не то понимаю под ОВД. я создаю в голове тишину от мыслей.
Сова, если я слышу звуки и в том числе звон в ушах, при этом ничего не происходит в голове. никаких мыслей.. я просто осознаю себя в пространстве. т.е. вот тушка сидит. вот это слышно.. вот это видно - все как фон - это недостаточная стадия ОВД? анализа нет. я не перечисляю. что вижу и слышу. но остаюсь здесь и сейчас. Если кто-то войдет. я его увижу.. и звук новый услышу. но просто расслаблено сижу без мыслей. Так не годится?