найденная методика в инете. приписывается своим авторством А.
М.
Вейну (академик РАМН), в сети есть его книга: А.
М.
Вейн, «Сон — тайны и парадоксы»Но в книге о методике ни слова. вот похоже исходник методики : статья с подписью автора
http://www.dreamer.ru/lit/articles/unsleep.shtmlВот собственно медота:
На фоне управления ресурсами из 10го урока смотрится очень даже интересно некоторыми факторами.
Меня показалось интересно найти свои фазы "тяги ко сну".:em110:Уточню почему говорю о наличии ресурсов и автор описания говорит о физической активности и питании: ресурсов для изменения количества сна понадобится немало, а у автора статьи их явно немало. C усталой головой это не практиковать и не загонять себя в усталость.:em1: