Настраиваюсь на убеждение и стараюсь прочувствовать его, как еслибы оно было выполненно на данный момент
К примеру:
если холодно - "Мне тепло" и настраиваюсь на состояние, когда мне было тепло.
болит голова - "У меня все хорошо и нет причин болеть голове", настраиваюсь...
и т.п. что касается тела.
Если лезут "диструктивные" мысли - "У меня щас мало энергии, но я отдохну и все будет хорошо" Обычно эти мысли перестают воздействовать на меня после этого
Радовался любой погоде(вызывал позитив от "дипрессивной" погоды туч и тумана)Щас не пользуюсь."Я знаю чего я стою и на что могу потратить свои силы
Я в прекрасном настроении и полон сил" - когда плохо не особо помогает
