По видео не подскажу, но по тому подходу который я практикую, Не особо важно как ты поворачиваешь ногу и тому подобное, важно чтоб общий фон был, чтоб все тело и разум было расслаблено, и важно осозновать все что происходит.

---

Знание вечно, оно не имеет ни начала, ни конца, и на самом деле ничего другого и не существует.