Ответ  
Тема: СИЛА ПРИСЕДАШКИ
Аватар для Ниам
  post #11   Ниам вне форума
Старый 07.02.2013, 10:30
Ниам
Заполсотни БуратиноМыслей!
Меню действий Спам
 
Инфа о юзере
По умолчанию
Займусь ка и я приседашками :-) Начну с завтрашнего дня.
Ответить с цитированием
Аватар для Ма́лiй
  post #12   Ма́лiй вне форума
Заслуженный Nosferatu Буратин Заслуженный Алхимик Буратин Украинский флаг За активное развитие форума Атлант За победу в Игре  Старый 07.02.2013, 22:35
Ма́лiй
Азбукино Кун-фу в действии!
Меню действий Спам Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью ICQ Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью Skype™

Amused
 
Инфа о юзере
По умолчанию
ПодходВыполненоПлан
11919
21919
313 (протупил)16
419 (скомпенсировал)16
52323

Последний раз редактировалось Ма́лiй; 09.02.2013 в 23:22.
Ответить с цитированием
Аватар для Ниам
  post #13   Ниам вне форума
Старый 08.02.2013, 23:55
Ниам
Заполсотни БуратиноМыслей!
Меню действий Спам
 
Инфа о юзере
По умолчанию
Первая неделя занятий.

День 1



Подход/Выполнено/План

1 /19 /19
2 /24 /24
3 /19 /19
4 /19 /19

5.Максимум /27 /27



Да-а-а-а, закостенела жуть как. Чую завтра не ходить буду, а ползать :-)

День 2



Подход/Выполнено/План

1 /27 /27
2 /34 /34
3 /21 /21
4 /21 /21

Максимум /34 /34



День 3



Подход/Выполнено/План

1 /30 /30
2 /38 /38
3 /27 /27
4 /27 /27

Максимум /40 /40



Вторая неделя занятий.

День 1



Подход/Выполнено/План

1 /29 /29
2 /34 /34
3 /29 /29
4 /39 /39

5.Максимум /43 /43



День 2



Подход/Выполнено/План

1 /34 /34
2 /40 /40
3 /34 /34
4 /34 /34

5.Максимум /54 /54



День 3



Подход/Выполнено/План

1 /40 /40
2 /45 /45
3 /40 /40
4 /40 /40

5.Максимум /54 /54


Последний раз редактировалось Ниам; 20.02.2013 в 21:36.
Ответить с цитированием
Аватар для Ма́лiй
  post #14   Ма́лiй вне форума
Заслуженный Nosferatu Буратин Заслуженный Алхимик Буратин Украинский флаг За активное развитие форума Атлант За победу в Игре  Старый 09.02.2013, 00:07
Ма́лiй
Азбукино Кун-фу в действии!
Меню действий Спам Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью ICQ Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью Skype™

Amused
 
Инфа о юзере
По умолчанию
ничё, будешь на руках ходить
Ответить с цитированием
Аватар для Ниам
  post #15   Ниам вне форума
Старый 09.02.2013, 08:26
Ниам
Заполсотни БуратиноМыслей!
Меню действий Спам
 
Инфа о юзере
По умолчанию
Ага, и руки заодно подкачаю :-)
Ответить с цитированием
Аватар для Ма́лiй
  post #16   Ма́лiй вне форума
Заслуженный Nosferatu Буратин Заслуженный Алхимик Буратин Украинский флаг За активное развитие форума Атлант За победу в Игре  Старый 10.02.2013, 00:26
Ма́лiй
Азбукино Кун-фу в действии!
Меню действий Спам Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью ICQ Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью Skype™

Amused
 
Инфа о юзере
По умолчанию
ПодходВыполненоПлан
12222
22222
31919
41919
52727

приседания как-то легче чем отжимания идут
Ответить с цитированием
Аватар для Ма́лiй
  post #17   Ма́лiй вне форума
Заслуженный Nosferatu Буратин Заслуженный Алхимик Буратин Украинский флаг За активное развитие форума Атлант За победу в Игре  Старый 13.02.2013, 02:16
Ма́лiй
Азбукино Кун-фу в действии!
Меню действий Спам Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью ICQ Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью Skype™

Amused
 
Инфа о юзере
По умолчанию
3я неделя

1

ПодходВыполненоПлан
11919
22424
31919
41919
53027


2

ПодходВыполненоПлан
12727
23434
32121
42121
53434


3

ПодходВыполненоПлан
13030
23838
32727
42727
54040



Вперёд к четвёртой неделе

Последний раз редактировалось Ма́лiй; 17.02.2013 в 01:44.
Ответить с цитированием
Аватар для Ма́лiй
  post #18   Ма́лiй вне форума
Заслуженный Nosferatu Буратин Заслуженный Алхимик Буратин Украинский флаг За активное развитие форума Атлант За победу в Игре  Старый 20.02.2013, 00:46
Ма́лiй
Азбукино Кун-фу в действии!
Меню действий Спам Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью ICQ Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью Skype™

Amused
 
Инфа о юзере
По умолчанию
4я неделя

1

ПодходВыполненоПлан
12929
23434
329 3 минуты29
439 5 минут39
543 8 минут43

Ответить с цитированием
Аватар для Ма́лiй
  post #19   Ма́лiй вне форума
Заслуженный Nosferatu Буратин Заслуженный Алхимик Буратин Украинский флаг За активное развитие форума Атлант За победу в Игре  Старый 26.02.2013, 00:18
Ма́лiй
Азбукино Кун-фу в действии!
Меню действий Спам Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью ICQ Отправить сообщение для Ма́лiй с помощью Skype™

Amused
 
Инфа о юзере
По умолчанию
4я неделя

1

ПодходВыполненоПлан
12929
23434
32929
43939
543 5 минут43


2

ПодходВыполненоПлан
13434
24040
33434
434 4 минуты34
554 7 минут54


3

ПодходВыполненоПлан
14040
24545
34040
440 4 минуты40
580 7 минут54


Последний раз редактировалось Ма́лiй; 03.03.2013 в 00:44.
Ответить с цитированием
Аватар для Ягуар
  post #20   Ягуар вне форума
За победу в Игре Сова  Старый 22.03.2013, 13:03
Ягуар
Покоритель словесных Вершин!
Меню действий Спам ВКонтакте

Angelic
 
Инфа о юзере
По умолчанию СИЛА ТЯГ
напишу тут, но все сразу
отжимашки, приседашки подтягушки.

сила тяг


таблица ниже excel так сохранил.
















































































































































отжим кол-во результат   присяд результат   подтяг результат    
тест 27.02 15 1 нед по 3 кол   50 отличный.   1 по 1 кол   среда
1 неделя ВЗЯЛ НИЖЕ 1 нед по 2
(6-10)
  ВЗЯЛ НИЖЕ 2 нед по 2
(11-20)
    1 нед по 1 кол    
01.03.2013 66445 66448   13-15-11-11-15 20   11100 00   пятница
04.03.2013 66445 66448   13-15-11-11-15 16-17-12-12-21   11100 1Н0   понедельник
07.03.2013 68667 6866-10   13-15-13-13-18 16-17-15-15-23   11100 111   четверг
09.03.2013 8-10-7-7-10 8-10-7-7-8   16-18-13-13-21 16-18-15-15-25   11110 11110   суббота
недотяг
1й недели. Продолжаю 1ю.
      переход на 3ю нед по 2     Повтор 1й недели      
16.03.2013 8-10-7-7-10 8-10-7-7-10   16-22-17-17-22 16-22-17-17-22   11100 11110   Суббота
19.03.2013 8-10-7-7-11 8-10-7--7-12 Бп 19-25-19-19-25 19-25-19--20-25   11110 11НН0   вторник
22.03.2013 8-10-7-7-12 8-10-7-7-11   22-29-20-21-29 22-30-20-21-29   11110 11111   пятница

и да Бп - большие промежутки (больше 1 минуты)
Н - недотяг.

даты выставил. обновлять буду только это сообщение,

подведу отчет тоже в этом сообщении. это про оформление мне так проще. да и кому надо посмотреть проще.

Последний раз редактировалось Ягуар; 22.03.2013 в 13:17.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Ягуар за это полезное сообщение:
Волк (23.03.2013)
Ответ
Быстрый переход Вверх


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Социальные закладки
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Style developed at GFXstyles
Текущее время: 00:50. Часовой пояс GMT.
original style @ vBulletin.com (version 4)