Если да, то это совсем другой вопрос. Тогда я и прорабатывать это смогу по-другому, не так, как раньше...

И да, Если кто умеет и желает, то прошу проверить утверждение Смоки.

Полное дыхание йогов

О! Самое оно! Благодарствую!

Не удается простит оговоренный долг человеку. Т.е. его. Вывод сделал, правда, если бы не Наставница, мог бы вляпаться в подобную ситуацию, только круче. А двигаться - затык. Нету возможности, поэтому в данной сфере я нахожусь в подвешенном положении.

Хвост демона в руках висит...

Ну, большую часть того, что мы хотим получить от партнёра в отношениях, мы должны на самом деле дать себе сами. Имеется в виду любовь, забота, признание. Мы часто отказываем себе в этих чувствах сами, но ожидаем и даже требуем их от партнёров. Это не совсем верно. Не следует, на мой взгляд, вкладывать все надежды и все чаяния в постороннего, по сути человека. Надеяться надо на себя.

15. Микки Рурк
Мышцы: квадрицепсы, задней поверхности бедра, кор

Заменяет: фронтальные приседания

Зачем: Еще один способ найти у нее узкое место.

Как: Она лежит на краю кровати, раздвинув ноги, ее бедра свешиваются с матраса. Ты закидываешь ее лодыжки себе на плечи, наклоняешься над ней, сцепив руки у нее на затылке в замок. Потяни партнершу на себя так, чтобы ее корпус принял вертикальное положение, упрись коленями в матрас и начинай первый раунд. Нам эта поза напоминает кадры из фильма «Рестлер» с Микки Рурком в главной роли.



16. Наездник
Мышцы: квадрицепсы, кор

Заменяет: приседания на Bosu

Зачем: Так ты во время полового акта сможешь на все 100% задействовать ее клитор.

Как: Начните с обычной миссионерской позиции. Затем немного измени позу — твои ноги должны обхватывать ее нижние конечности, а не наоборот. Теперь самое сложное: согни свои ноги в коленях, одновременно выводя их вперед по направлению к голове партнерши. Завершив это движение, ты должен оседлать ее тело. Приступай к выполнению возвратно-поступательных движений в горизонтальной плоскости. Сложно? Да. Необычно? Конечно. Но мы обещаем, что эту поездку вы оба забудете нескоро.


17. Верхом на бактриане
Мышцы: предплечья

Заменяет: сгибание кистей со штангой

Зачем: После этого упражнения ты станешь для нее самым близким человеком.

Как: Ляг на спину, партнершу разверни спиной к себе и усади сверху. Это привычная тебе поза «наездница наоборот». Теперь согни ноги в коленях так, чтобы дама смогла лечь на них грудью и расслабиться. Это даст тебе доступ к ее промежности. Хорошенько нагрузи свои предплечья, помассировав пальцами холмик между ее анусом и вагиной. Помни, что мышцы предплечья, из-за небольшого размера, легко утомляются, так что не стесняйся время от времени менять рабочую руку.

11. Дайте мне рычаг
Мышцы: квадрицепсы, кор

Заменяет: изометрический присед у стены

Зачем: Сможешь попробовать несколько поз, не меняя своего положения в пространстве.

Как: Пускай партнерша ляжет на самый край кровати так, чтобы свешивались ягодицы. Положи ее лодыжки себе на плечи. Введя, руками толкай лодыжки подруги к ее груди. Когда ты почувствуешь, что она достигла предела оперативной гибкости в мышцах задней поверхности бедра, согни свои ноги и упрись бедрами в кровать. Совершай фрикции, наклоняя ноги девушки то вправо, то влево, добиваясь равномерного воздействия на все зоны ее влагалища.


12. Тиски
Мышцы: трицепсы, прямая и косые живота

Заменяет: обратные отжимания от скамьи

Зачем: Только в этой позе партнерша может по-настоящему сильно зажать и грамотно обработать важнейшую деталь твоего организма.

Как: Она ложится на спину и поднимает вверх выпрямленные и слегка разведенные в стороны ноги. Ты встаешь на колени, проскальзываешь под нее. Отклонившись назад, упираешься в пол выпрямленными в локтях руками, она скрещивает лодыжки и зажимает тебя. Теперь ритмично разгибайся и сгибайся в тазобедренных суставах, покачивая девушку. Будь осторожен с амплитудой.


13. Перочинный нож
Мышцы: двуглавая и другие сгибатели плеча, задняя часть кора

Заменяет: тягу Зерхера

Зачем: Эта позиция дает солидную нагрузку на руки, а также замечательно тренирует кор и разгибатели позвоночника, как твои, так и ее.

Как: Ты стоишь прямо, ноги на ширине плеч, она запрыгивает на тебя, как на шест для стриптиза, обвивая твою талию ногами. Обхвати подругу обеими руками за таз. Ее задача — отклониться назад на 90 градусов, а затем вернуться в исходное положение, чтобы тебя поцеловать. Попроси ее медленно повторить это движение, а сам совершай фрикции — сейчас вы ищете оптимальный угол для стимуляции эрогенных зон ее влагалища. Нашли? Продолжайте подход, зафиксировав это положение.


14. Настойчивый миссионер
Мышцы: прямая и косые живота, плечевого пояса

Заменяет: роллауты со штангой или роликом

Зачем: Отличный способ доработать набившую оскомину миссионерскую позицию.

Как: Начни по старинке — уютно расположившись между раздвинутых ног лежащей на спине партнерши. Затем сместись чуть вперед, надавив основанием пениса на клитор. Попроси девушку обхватить ногами твои бедра, как на картинке. При этом для достижения максимального эффекта партнерше необходимо подать таз вверх.

offtop:
Знаю, у кого чего болит

А я пока их и сам не нашел.

Марк Гангор:
http://youtu.be/K7gAATw4GmE
http://youtu.be/9w3RtwZiHAU
http://youtu.be/TxNJarCedsA
http://youtu.be/NbBJ7ygIInc
http://youtu.be/K4RyrDqrbXs