Раджа-Йога. Практики

Если причина страданий помещается во внешнем мире, то создается позиция жертвы. Это порождает чувства никчемности, бессилия, затем ненависти к себе и жесткое отношение к окружающему миру. Нормальный человек старается избегать злости, ненависти, жестокости, поэтому он не может видеть свою роль жертвы.
Тестовые вопросы. Как выглядит ваше чувство бессилия? Где оно находится в вашем теле? Где еще? Как выглядит ваша роль жертвы?
Как и в предыдущих техниках, переживая эти чувства, человек освобождается от них, при этом бессилие преобразуется в силу.
Тестовые вопросы. Какие выгоды и преимущества дает вам роль жертвы? Если внешний мир есть ваше продолжение, кто на него нападает? Может ли целое напасть на часть? Кто внутри вас боится, где ваш страх?
Если вы делаете что-то для других, или, особенно, жертвуете чем-то ради других, то и ожидаете взамен того же? Кто внутри вас ожидает отдачи? Что будет, если вы не получите отдачи?
Прежде чем приносить себя в жертву, надо самому перестать быть жертвой. Прежде чем жертвовать, надо иметь то, чем вы хотите пожертвовать.

Если вы говорите (замечаете) свои положительные качества, то у вас есть их противоположность. Если есть правила поведения, то есть и потребность в обратном. То, что не нравится в других людях, обязательно есть у вас (список «плохих людей»). Есть желания духовного развития – есть и земное. Чем больше стремитесь, тем больше отдаляетесь. Если что-то для вас – грех, оно будет расти внутри вас.

Полноценное познание мира у нормальных людей есть только в раннем детстве, пока есть ясновидение. Позже познание продолжается через ум, - построения моделей окружающего мира и использование уже готовых аналогичных моделей. Чем старше человек, тем больше у него накоплено таких шаблонов восприятия. Поскольку человеческое общество и его законы достаточно примитивны, то ориентация в мире возможна таким способом. Обычный человек энергетически не готов к более непосредственному восприятию, поэтому восприятие через аналогии, шаблоны – разумный компромисс. Если человек сталкивается с новой ситуацией, то ум ее не видит, если в ней есть что-то аналогичное прошлому этого человека, то воспринимается только эта часть. Например, попадая в астральный слой сознания, человек часто видит не больше, чем обычно, за исключением отсутствия физического тела.
Эта ситуация – следствие добровольного выбора человеком безопасного способа жизни и отказа от сил и способностей. Если человек хочет эффективности среди людей – надо нарабатывать схемы бессознательного реагирования на типичную ситуацию (как в спорте). Если хочет познания себя – надо передать управление собой от ума к душе, изучая ум и доверяя душе. Обычно развитие человека идет от одной крайности к другой. Выбор направления движения происходит постоянно.
1-е направление усиливает ум, развивает эго, 2-е очищает душу. Оба необходимы человеку и дополняют друг друга. Оба имеют инерцию, пропорциональную силе человека. Учитывая это, целесообразно двигаться попеременно то по 1-му, то по 2-му направлениям.
Чистая душа может обеспечить эффективность поведения человека качественно большую, чем ум, но на ее очищение обычно уходит много времени. Для выживания на этот период необходимы автоматические реакции ума.
Чем меньше у человека потребность в безопасности и комфорте, тем быстрее он сможет очищать душу. Т.к. выбор соотношения сил, прикладываемых по этим направлениям, происходит в настоящем, то опора на прошлое или планирование будущего здесь неприменимы.

Выберите три проблемы вашей жизни, которые мешают вам быть счастливым. Дайте им номера в соответствии с их приоритетом – 1-я, 2-я и 3-я. Рассматривайте их со всех доступных вам точек зрения. Постоянно, когда есть хоть немного времени, уделите им внимание, позаботьтесь о комфортности их проживания внутри вас. Пока проблема не ушла – принимайте ее как дорогого гостя, если решила уйти – не удерживайте.
Какие проблемы есть у вас, пока решаете не вы, а более совершенный разум, которому можно доверять, который лучше знает ваши возможности, чем вы сами. И даже если гипотеза о существовании высшего разума – выдумка, все равно выбор проблем для себя, для работы над собой находится в наших руках только в той степени, в которой мы этого достойны.

1) То, как человек воспринимает окружение, зависит от его эмоционального состояния и созданных желаний, сменяющих друг друга. Поэтому видимое - нереально. В любой ситуации надо помнить о несоответствии видимого и реального. Жизнь постоянно изменяется, а восприятие происходит через статичные схемы. Становясь независимым от эмоций и желаний, человек постепенно (послойно) освобождается от схемного восприятия и видит реальность, происходящую в данный момент.
2) Оценка «выше - ниже» других людей и ситуаций. Сильно ограничивает понимание. Правильная оценка – «эта ситуация (этот человек) для меня непонятен, несравним, не выше и не ниже». Увидеть правильно можно, освободившись от предвзятых мнений по этой ситуации.
3) Оценка «хуже - лучше» жизненных ситуаций. Кому внутри вас хуже, кому лучше? Это чисто относительные и поэтому связанные оценки. Без одного не может быть и другого. Относится ли ухудшение или улучшение ситуации к вам? или к вашим желаниям? Каким образом связаны вы и ваши желания?

Человек живет так, как хочет подсознательно. Если это не устраивает его сознание, нужно перевести желание с подсознательного уровня на сознательный. Для этого по каждой неприятной ситуации надо задать себе вопросы:
Почему я хочу находиться в этой ситуации?
Какую пользу она мне приносит?
Какие проблемы я решаю с помощью этой ситуации?

Человек рожден для счастья. Если он делает только то, что приносит ему удовлетворение, он будет здоровым и счастливым. В процессе воспитания, особенно в детстве, человеку запрещают получать удовольствие естественным для него путем. Это может быть не обязательно прямое принуждение, а копирование авторитета, просто нейтральных окружающих людей. Тогда человек создает компромисс между запретами и потребностью в удовольствиях. Он обучается получать удовлетворение от противоположностей: когда болеет, остается в одиночестве, скучает и т.д.
Если неприятная ситуация продолжается или повторяется регулярно, значит, она приносит негативное удовольствие. По каждой ситуации обычно возможны два варианта пути – любовь-ненависть, жизнь-смерть, единство-разделенность, творчество-остановка, позитивное удовольствие–негативное удовольствие, радость-боль, страдания.

На любой стадии развития человек стремится к счастью, блаженству. На этом пути он встречает препятствия – обучающие ситуации. Каждый такой урок делится на этапы:
1) пассивное потенциальное состояние – ситуация не видна;
2) начало работы – ситуация беспокоит, но непонятно, что нужно сделать для ее прохождения;
3) все понятно, но нет сил, не получается и т.д.;
4) ситуацию удалось успешно пройти, больше она не мешает жить, но она видна в окружающем мире, как страшный сон;
5) урок не оценивается как достижение, но помнится:
6) никаких следов;
7) можно учить других людей этому уроку;

Боль и страдание – это 1) сигнал нашей разделенности с внешним миром и с самим собой, 2) сигнал о том, что мы делаем не то, что всегда хотели делать.
Каждый человек когда-то решил, что ему лучше создать границу с миром, с людьми. Эти границы противоестественны и поэтому ощущаются как страдание. При этом обычная реакция – бороться с болью или отключаться от нее – только увеличивает разделенность. Это верно и для тела и для души.
При работе с любым дискомфортом эффективны: принятие, расслабление, понимание. Любая боль существует, пока не понята ее причина. Можно пользоваться алгоритмом типа такого:
«уйдет – уйдет, останется - останется»:
где в точности это находится?
какой формы?
каких размеров?
какого цвета?
какие воспоминания (образы или тексты)?
Пункт 1 нужен потому, что то, с чем мы боремся, усиливается. Игнорирование – вид борьбы. Пункты 2-5 усиливают концентрацию. В 6-м важно не допускать оценок и анализа. Вопросы алгоритма задавать по кругу. Можно использовать людей – на эти вопросы отвечать им.

1. Шизоидный – характер образуется при угрозе жизни ребенка: перспектива аборта, тяжелые роды. С рождения в подсознании остается страх за свою жизнь. Повзрослев, человек компенсирует его самообладанием. В сознании постоянно присутствует тревога и беспокойство. Следствие этого – приступы гнева.
В общении пользуется тремя типами защиты:
1) «Уход» – при разговоре отключается внимание, в голове появляется туман, звуки приглушаются, глаза расслабляются;
2) «Не от мира сего» – долго создает свой образ;
3) «Иголки» – при разговоре человек ощетинивается. Собеседник чувствует дискомфорт.
Шизоид плохо ощущает свою физическую жизнь. Секс для него – единственное хорошо ощутимое проявление жизни. Яркие сексуальные фантазии, но с людьми сходиться плохо, предпочитает одиночество, что может стать следствием онанизма.
Тело узкое, кажется неуклюжим, слабые суставы, голова чуть наклонена в сторону, рот часто несимметричен. Челюсть удлиненная и снизу квадратная. Руки и ноги удлиненные и снизу холодные. Слабые мышцы живота. Часто искривлен позвоночник.
В общении допускает интеллектуальные отношения. Редко использует местоимения в разговоре. Темы безличные. Очень характерная реакция на ситуацию: его нет. Основа характера:
«Чтобы выжить, надо себя расколоть»
«Бездействие – основа безопасности»
Работа над характером:
1) Физические упражнения и действия в приятных дозах;
2) Изучать свой гнев;
3) Осознавать стремление к одиночеству;
4) Игривое отношение ко всему;
5) Основная проблема: «Существовать – значит умереть»;
6) Основной недостаток: страх.
2. Оральный (ребенок без матери) – причина: ребенка оставляли одного, отдавали в ясли. Основа поведения человека этого типа: прилипание к кому-нибудь или чему-нибудь, жадность.
Есть два типа оралов:
ª Зависимый (внушающий любовь);
ª Компенсированный (самоуверенный).
Типичные схемы общения:
a) «Я заставлю тебя отдать это»;
b) «Мне это не нужно».
Основная проблема: застревание в детстве, отсюда пассивность и депрессии. У компенсированного орала постоянные проблемы в жизни, которые он притягивает к себе для самоутверждения.
Защиты:
1) «Высасывание» – у орала нет развитого автономного способа получения космической энергии, поэтому он забирает ее у других. Это происходит в разных формах: просто энергия при разговоре, деньги, вещи;
2) «Отрицание» – отрицание всего чужого;
3) «Истерия» – цель: остаться в помещении одному;
В сексе потребность небольшая, оралу необходимо присутствие и близость.
Тело у орала худое, тонкое, детское, слабое. У компенсированного орала тело жилистое, вытянутое. Лицо вытянутое, по бокам, вдоль скул, впадины, рот большой, голова и плечи наклонены вперед.
Во взаимоотношениях вызывает желание взять под защиту. Плохо слушает других, чаще говорит сам. Часто не знает своих потребностей.
Работа над собой:
7) Надо изучать свою слабость;
8) Надо понимать свои нужды;
9) Стараться жить так, чтобы реализовать свои нужды;
10) Основная проблема: «Если я попрошу – это не любовь, если не попрошу, – не получу»;
11) Основной недостаток: жадность.
3. Психопатический (неустойчивый, неуравновешенный) – формируется до четырех лет. Причина формирования: соблазнение родителем противоположного пола. Характер часто образуется у ребенка с одним родителем противоположного пола. Еще одна причина: желание родителей иметь ребенка противоположного пола.
У психопата переключающиеся схемы поведения:
a) Жесткий, упорный, благородный;
b) Мягкий, очаровывающий, соблазняющий.
Импульсивен, следит за своим имиджем. Постоянное чувство превосходства и презрения к другим людям, что компенсируется чувством неполноценности, не замечает потребности других людей, любит манипулировать ими. Чувство вины отсутствует.
Основной страх: что им будут управлять и пользоваться. Стремиться к власти.
В общении пользуется тремя типами защиты:
1) «Крюк» – приближается к противнику и пугает его;
2) «Ментальный захват» – такое поведение, при котором у противника нет выхода, выбора, приходиться принимать предложение. При этом создается впечатление, что противник не прав, плохой, а сам он прав, хороший.
3) «Истерия».
Секс – только способ ощутить власть, частые гомосексуальные фантазии.
Тело раздуто в верхней половине. Таз тонкий, ягодицы почти отсутствуют, тонкие ноги, большой живот. Голос мягкий, нежный, сладкий.
Основа поведения: стремление контролировать все вокруг, чтобы больше не попасть в неприятную ситуацию. Для этого развивается лживость другим и себе. От других он требует поддержки и подбадривания. Частая позиция: «Ты должен».
Постоянное противоречие между зависимостью от людей, роли жертвы и потребностью контролировать и доминировать. Проблемы с доверием.
Работа над характером:
12) Изучение своих достижений и слабостей;
13) Изучение своей схемы «Я прав»;
14) Обучение умению обучать и доверять;
15) Основная проблема: «Я должен быть прав всегда или умру»;
16) Основной недостаток: лживость.
4. Мазохистский (самоистязающий) – характер формируется, когда ребенок учится ходить. Причины формирования:
F Властная мать и покорный отец;
F У матери условная любовь к ребенку;
F Постоянное насилие;
F Жесткие рамки;
F Создание чувства вины;
F Жесткое подавление гнева и злости.
Типичная роль поведения: не способны на явное выражение гнева, боятся проявлять эмоции, рисковать, сильно развиты настойчивость и усердие.
Основа всех действий: ненависть.
В общении пользуется тремя типами защиты:
1) «Щупальца» – постепенно мазохист захватывает контроль над партнером с целью нейтрализовать и лишить возможности действовать; часто защита направляется на себя самого. Тогда в теле это проявляется запасами жира;
2) «Задумчивость» – показная молчаливость среди шумной толпы. Цель: получить предложение о помощи;
3) «Острелье» – словесная провокация собеседника: попадает в больные места с целью вызвать вспышку гнева.
Сексуальность: мазохист-мужчина – импотент, женщина – фригидна, выраженный интерес к порнографии.
Тело сдавленное, сплюснутое, короткое, мускулистое, полное, шея короткая, толстая.
Поведение пассивное, стремится к близости с людьми, но в положении подчинения, мыслит и двигается медленно. Постоянные жалобы на жизнь. Чувство безнадежности побуждает на выпрашивание у других людей, приставание. Голос раздраженный, недовольный, разговаривает очень вежливо.
Работа над характером:
1) Изучение напряжений в теле: в мышцах-сгибателях, челюстях шеи;
2) Выражение себя любым способом в любой области;
3) Основная проблема: «Если я рассержусь, я буду унижен, если нет – тоже»;
4) Основной недостаток: ненависть.
5. Жесткий – характер формируется до семи лет отказом или унижением со стороны родителя противоположного пола. Такой стресс воспринимается как предательство. Следствие: стремление контролировать свои чувства.
В общении пользуется тремя типами защиты:
1) «Удержание на границе» – маска высокомерия, превосходства, словесные формулировки: «да, но…»;
2) «Демонстрация силы» – более агрессивен;
Проявление в любой области: интеллектуальной, моральной, сексуальной. Цель: сохранить свои сферы влияния;
3) «Истерия».
Сексуальность окрашена презрением к партнеру. Склонность иметь большое количество партнеров, поскольку выбор каждый раз оказывается ошибочным.
Тело пропорционально. Напряжение равномерно распределено по всему телу. Отсюда болезни сухожилий, сердца, язвы. Позвоночник, шея – прямые, осанка – гордая, таз оттянут назад.
Взаимоотношения: сдержанность, страх выглядеть глупо, стремление все контролировать, много амбиций. Других людей побуждает к соревнованию, боится предательства, избегает давать обещания.
Работа над характером:
1) Учиться расслабляться, уступать своим чувствам;
2) Основная проблема: «Если проявлю свои чувства, мне причинят боль, если нет, мне уже больно»;
3) Основной недостаток: гордыня.

1. Субличность:
1) Имя: «Защитник, ЭГО, рациональное Я».
2) Функции: определяет опасности, если кто-то внутри Вас, то говорит: «Это опасно»; разрабатывает пути решения проблем; подавляет остальные субличности.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Мои правила – это мои ограничения, они отделяют меня от настоящей жизни, я внимательно изучаю их, свои способы контроля над окружающим и внутренним миром»
«Я в безопасности»
«Быть собой безопасно»
«Я открываюсь и позволяю чувствам и эмоциям течь»
«Я учусь видеть разнообразие мира, я впускаю в жизнь разнообразие»
«Я открыт для перемен»
2. Субличность:
1) Имя: «Толкач».
2) Функции: достижение поставленных целей.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Я позволяю себе расслабляться»
«Я отдыхаю столько, сколько необходимо»
«Я оставляю время для развлечений»
«Я учусь вовремя останавливаться»
3. Субличность:
1) Имя: «Лентяй».
2) Функции: успокоение, забота о себе.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Я позволяю себе действовать»
«У меня все получается эффективно»
«Мир меня любит»
4. Субличность:
1) Имя: «Критик».
2) Функции: критика других субличностей.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Все, что я сделал, должно было быть сделано именно таким образом»
«Я учусь не ограничивать оценками видение ситуации»
«В плохом всегда есть хорошее, в хорошем – плохое, я учусь видеть это постоянно»
5. Субличность:
1) Имя: «Копировщик».
2) Функции: копирование других людей.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Я слежу за своими действиями, если они скопированы у кого-то другого, то пересматриваю их применимость в данной ситуации»
6. Субличность:
1) Имя: «Сравниватель».
2) Функции: указывает, что кому-то лучше, что нам плохо.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Все мои действия направлены мне на пользу»
«Я иду своим собственным уникальным путем»
7. Субличность:
1) Имя: «Ублажатель».
2) Функции: ублажать других людей.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Я разрешаю себе говорить “нет”»
«Говоря “нет” я даю себе и другим возможность быть свободными»
«Я отпускаю свой страх, одиночество и отверженность»
«У меня всегда есть все, что мне нужно»
8. Субличность:
1) Имя: «Внутренний ребенок».
2) Функции:
a) Чувствующий открытый ребенок – отвечает за связь с астралом;
b) Играющий ребенок – знает, как действовать;
c) Интуитивный ребенок – связь с пятым телом – буддхи.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Опасность – такая же естественная сторона жизни, как и безопасность»
«Я имею право быть слабым и признаю его за другими»
«Видя свою слабость, я пойму, чем в себе мне нужно заниматься»
«В человеке есть и сила и слабость, я позволяю им одинаково проявляться во мне»
«Я отпускаю свой страх, покинутость»
«Меня окружают прекрасные люди, я заранее прощаю людей за ту боль, которую они могут мне доставить»
9. Субличность:
1) Имя: «Добрые мама и папа».
2) Функции: взаимоотношения с другими людьми.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Я позволяю друзьям и близким проживать свою жизнь»
«Я позволяю друзьям и близким проживать свою жизнь, проходить свои уроки самостоятельно, решать свои проблемы без моего участия»
«Я легко говорю “нет”»
«Я помогаю только тогда, когда меня об этом просят»
10. Субличность:
1) Имя: «Злые мама и папа».
2) Функции: взаимоотношения с другими людьми.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Я с удовольствием занимаюсь своими делами и удовлетворяю свои потребности»
«Я люблю жизнь, мои потребности также важны, как и потребности других людей»
«Я позволяю другим заботиться о себе»
11. Субличность:
1) Имя: «Рациональный родитель».
2) Функции: рациональное управление другими людьми.
3) Мысли для нормализации этой субличности:
«Я позволяю своим эмоциям внешне проявляться»