аааа... понял.. не, я не пробовал её. суть практикума в выработке привыки для ОСа, вот уж не знаю - первые это врата или нет - надо бы создать темку, но работает эффективно.

Просматривала новости и наткнулась на интересную статейку по поводу снов:
"
Наука сна
Специалисты составили список продуктов, которые можно и которые нельзя употреблять в пищу перед сном
Ученые из Медицинской школы Гарварда установили, что, когда человек попадает в кризисную ситуацию, самые эффективные пути выхода он может найти во сне. Мозг обрабатывает полученную информацию и выдает решение в виде «вещего сна». Ученым удалось также выяснить, как правильно готовиться ко сну. При этом оказались опровергнуты расхожие представления о том, что «на ночь наедаться нельзя».

Классическая формула русских народных сказок о том, что «утро вечера мудренее» нашла новое и на этот раз научное подтверждение.
Как сообщает в своем последнем номере британский научный журнал New scientist, группа ученых из американской Медицинской школы Гарварда установила: во время кризисного развития событий мозг человека во сне ведет анализ ситуации и находит самые эффективные пути выхода из нее.
Одновременно во время сна происходит тотальный анализ всей имеющейся у человека информации, которая относится к ситуациям, грозящим ему опасностью в будущем. При этом в аналитическом процессе задействованы все области головного мозга, включая подсознание и даже интуицию, отмечают исследователи.
Решение может прийти уже ночью в виде так называемого «вещего сна», в котором предсказываются события, которые произойдут в будущем.
В то же время австралийские ученые выяснили, что быстрее уснуть помогает ужин, состоящий из быстро усвояемых продуктов с высоким гликемическим индексом. Если полученные данные подтвердятся в других исследованиях, то, возможно, будет найден самый простой и приятный способ борьбы с бессонницей.
«Чтобы легко засыпать, нужно соблюдать несколько простых правил, например, не пить вечером алкогольные и коффеинизированные напитки. Если вам все равно трудно уснуть, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, можно ли вам есть на ночь пищу с высоким гликемическим индексом. Этот прием может пригодиться и тем, кто не может уснуть после ночной работы или после смены часовых поясов», - объясняет Chin Moi Chow, одна из авторов исследования.
Китайские врачи говорят, что если человек ужинает жирной или трудноперевариваемой пищей, или же просто ест перед тем, как отправиться в кровать, его пищеварительный тракт продолжает работать, что мешает здоровому сну.
Поэтому они рекомендуют есть вечером что-нибудь легкое - зеленые овощи, рыбу, курицу, индейку и рис. Помимо невысокой калорийности эти продукты обладают еще одним полезным свойством - положительно действуют на нервную систему человека.
Необходимо избегать ужина с картошкой, бобами, кукурузой, бананами, хлебом, газированными напитками и сладостями.
Хорошо способствуют быстрому засыпанию молоко, мед и овес.

Кроме того, китайские доктора советуют обзавестись качественными постельными принадлежностями и стать на удобном белье – это также способствует крепкому сну.

Перед тем, как ложиться спать, нужно расслабить не только тело, но и разум. Для этого врачи рекомендуют полчаса послушать спокойную музыку, немного почитать или посмотреть «легкую» телепередачу.
Если спать не хочется, а надо, доктора советуют прогуляться или пробежаться на свежем воздухе. Расслабиться также поможет теплая ванна или массаж ступней, сообщает ИТАР-ТАСС.
Если пренебрегать этими советами, то вероятность бессонницы резко возрастает.
Проблема нарушения сна в России пока носит частный характер, а вот во Франции она уже поднялась на государственный уровень. От бессонницы в этой стране страдает 6 млн человек, из них 2 млн в тяжелой форме, поэтому французские власти начали кампанию по борьбе за здоровый сон граждан.
Чтобы французам крепче спалось, министерство здравоохранения этой страны выделит 7 млн евро. В рамках проекта, в частности, будет вестись агитация, призывающая серьезнее относиться к восстановлению сил с помощью сна.
Министр здравоохранения Ксавье Бертран не исключает, что за счет выделенных средств следует провести серьезное исследование о введении послеобеденного отдыха – если это повысит производительность труда и положительно скажется на здоровье граждан.
Именно с недосыпанием связано немало автомобильных катастроф, травматизма на предприятиях, снижения производительности труда у сотрудников офисов различных фирм, сообщает ИТАР-ТАСС. "
Вот мне интересно, почему во Франции (боюсь что и в других странах Европы) бессонницей страдает столько народу?

Цитата

Цитата:

Чтобы французам крепче спалось, министерство здравоохранения этой страны выделит 7 млн евро.

Практикующие сновидцы, сечете, куда сейчас лучше всего на работу устраиваться??

Последний раз редактировалось: Asya (28.02.2007 (Ср), 15:03), всего редактировалось 1 раз

Напрягаться умеют, а расслабляться нет. Ум - редиска злобная. Он так и норовит начать прокручивать все дневные, а то и недельные события если ничем не занят. И придумывать варианты реакции на события, потом реакцию мира на реакцию на события. И так далее... Потом все по-новой. Так можно всю ночь проторчать в этом "эмуляторе реальности" прокручивая все "если бы", заработать стресс, плохое настроение, и так и не поспать толком. Обычно просто направляю мысли в спокойное русло, и все само собой засыпается.
Ну и есть просто обычные наблюдения после чего засыпается хуже или лучше. Обильная еда, не сильно затрудняет процесс засыпания, но сом процесс сна слегка портит. К тому же на утро сушняк обеспечен. Алкоголь в умеренном количестве никак не влияет на сон. В избыточном, вырубает на несколько часов, потом начинает бить озноб и не дает спать. Пища вызывающая изжогу, вернее сама изжога дико мешает засыпать. Сильно кафеинизированые напитки типа кофе, чай, энергитические напитки так же сильно затрудняют процесс засыпания. Секс помогает уснуть весьма неплохо =)) Насчет что кушать чтобы лучше засыпалось - да не наю. Препараты никакие порекомендовать не могу, так как на меня они еще ни разу не действовали, посему я их никогда не принимаю. Валерьянка может только, и то хз...
Это все мои наблюдения, не наю у других людей может и по-другомы быть. =)

кстати, да. И не фиг тут смеятся=)

+1

Вот именно.
Желающие записаться на второй практикум с улучшенными техниками могут это сделать здесь: http://dreamlab.2bb.ru/viewtopic.php?id=218

полазил по форуму немного озадачился от:
ЭГРЕГОР ФОРУМА http://dreamlab.2bb.ru/viewtopic.php?id=127
каждый день НЕОБХОДИМО подключаться к эгрегору... на эгрегор можно нападать и вкто то там его защащает, сначала пишут что надо отдать энергию форуму а потом она к вам вернутся многократно усиленная,
и тут же опровергают утверждая что энергию отдавать ненадо а надо сонастраиваться.
а уже обычные посетители раскатали тему что эгрегор это типа маятника у Зеланда, и как то это тему развили и обсуждают, и поддерживают, а те кто писал про эгрегор так и не уточнили хорош эгрогер вреден ли и почему надо каждый божий день его визуализировать... говорить о формулировке эгрегора там вообще не принято кроме кого то умного кто сказал что эгрегор сдохнет если его не подпитывать ежедневно, и что на эгрегор может напасть сущность и питаться энергией эгрегора и управлять тему кто сидит под эгрегором, и после таких постов даже не последовало качественных коментариев...

подредактировать не дают мой пост напишу исправление отдельно:
сначала пишут что надо отдать энергию
Эгрегору
а потом она к вам вернутся многократно усиленная,
и тут же опровергают утверждая что энергию Эгрегору отдавать ненадо а надо сонастраиваться с ним - резонировать.