|
||
+
0
-
Здрасте всем ) Я сильно начинающий и ничего не умею ), но вот когда пытался в очередной раз медитировать примерно так, как это описано в рассылке (а делаю я это все вечером или ночью), то в один момент все перед глазами.. хм.. озарилос белым цветом (скорее даже вспышкой).. что это могло означать?
|
|
||
Рада видеть тебя на нашем форуме,
Sun][ ! По поводу вспышки - буду выяснять. Я такие часто вижу, только внимания им не придавала... Вспышка была короткая?.. |
|
||
Я тоже такие вспышки вижу, особенно раньше часто видел. Короткая вспышка в виде белого кольца.
|
|
||
У меня такое происходит, если глаза долго были неподвижны и вдруг непроизвольно "поправляется фокус", особенно когда глаза открыты.
|
|
||
Наставник говорит - ничего это не значит, что-то физиологическое. Но я точно где-то читала пояснения про эту штуку... Но Наставнику верю больше.
|
|
||
Помогите разобраться с деталями правильного положения тела - где-нибудь, да остается напряжение, а то и боль со временем
|
|
||
leonder
Это - индивидуально. Тебе нужно методом проб выбрать наиболее комфортное положение тела: кто-то лучше всего расслабляется лежа, кто-то сидя, кто-то в положении "полулежа", я знаю, что есть те, кто предпочитает на боку лежать... А проблема с остаточным напряжением может вообще быть не связанной с положением тела - чисто психологическая проблема. Может, где-то недочистился. У Норбекова есть техника неплохая. Кое-кому может помочь: нужно представить себе, что ты "дышишь" тем местом, где осталось напряжение. На выдохе уходит напряжение. Несколько минут такого дыхания обычно снимают напряжение. Можно удалять напряженность из участков тела через визуализацию: представь, как выглядит напряжение и измени вид этого участка на противоположный. Так же можно поработать с ощущениями (например, с температурой... или представь себе легкий прохладный ветерок, который "выдувает" напряжение).There are more things in heaven and earth, Horatio, |
|
||
Рина , речь идет о медитации, я думал - очевидно, что имеются в виду позы для медитации. Тот же лотос и т.п. Напряжение ничуть не остаточное - оно связано с удержанием равновесия и сохранением "правильности" позы. Например, колени придавливать к полу трудно, я даже 10кг гантели на них кладу - а некоторое напряжение остается. Спину держать прямой трудно.
Нужна точная, проверенная "инструкция", как правильно сидеть, я вообще дзадзен`ом занимаюсь. "сидячий дзен" - в переводе. |
|
||
Маг
И всетаки смысл жизни - быть счастливым |
|
||
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
| |