+

-

Боль и страдания
Боль и страдание – это 1) сигнал нашей разделенности с внешним миром и с самим собой, 2) сигнал о том, что мы делаем не то, что всегда хотели делать.
Каждый человек когда-то решил, что ему лучше создать границу с миром, с людьми. Эти границы противоестественны и поэтому ощущаются как страдание. При этом обычная реакция – бороться с болью или отключаться от нее – только увеличивает разделенность. Это верно и для тела и для души.
При работе с любым дискомфортом эффективны: принятие, расслабление, понимание. Любая боль существует, пока не понята ее причина. Можно пользоваться алгоритмом типа такого:
«уйдет – уйдет, останется - останется»:
где в точности это находится?
какой формы?
каких размеров?
какого цвета?
какие воспоминания (образы или тексты)?
Пункт 1 нужен потому, что то, с чем мы боремся, усиливается. Игнорирование – вид борьбы. Пункты 2-5 усиливают концентрацию. В 6-м важно не допускать оценок и анализа. Вопросы алгоритма задавать по кругу. Можно использовать людей – на эти вопросы отвечать им.

Позитивное и негативное удовлетворение
Человек рожден для счастья. Если он делает только то, что приносит ему удовлетворение, он будет здоровым и счастливым. В процессе воспитания, особенно в детстве, человеку запрещают получать удовольствие естественным для него путем. Это может быть не обязательно прямое принуждение, а копирование авторитета, просто нейтральных окружающих людей. Тогда человек создает компромисс между запретами и потребностью в удовольствиях. Он обучается получать удовлетворение от противоположностей: когда болеет, остается в одиночестве, скучает и т.д.
Если неприятная ситуация продолжается или повторяется регулярно, значит, она приносит негативное удовольствие. По каждой ситуации обычно возможны два варианта пути – любовь-ненависть, жизнь-смерть, единство-разделенность, творчество-остановка, позитивное удовольствие–негативное удовольствие, радость-боль, страдания.

Кто-т говорил, что мазохизм - это не плохо? Но ведь с такой позиции
и не хорошо

Цитирую про боль истрадание одного японца Масааки Хацуми :"Способ обрести высшее счастье -избавиться от всех беспокойств и сожелений и осознать,что быть счасливым - значит испытывать наибольшее удовлетворение от жизни.
Посмотри ретроспективно на весь свой жизненный прогресс и позволь положительным, созидательным и радостным мыслям победить страдания и печали, скрывающиеся в дальних уголках твоего ума, и значительно их превзойти.
Знание того,что болезнь и бедствие - естественные составляющие жизни,дает ключ в преодолению напастей со спокойным и счасливым духом"

Вопрос только в том, применим ли данный японский рецепт в контексте русской духовности, где способность страдать сродни способности слышать свою душу...

Я ж не говорю что надо буквально воспринимать,надо еще менталитет учитывать