|
||
Займусь ка и я приседашками :-) Начну с завтрашнего дня.
|
|
||||||||||||||||||
Последний раз редактировалось Ма́лiй; 09.02.2013 в 23:22. |
|
||
Первая неделя занятий.
День 1Подход/Выполнено/План 1 /19 /19 2 /24 /24 3 /19 /19 4 /19 /19 5.Максимум /27 /27 Да-а-а-а, закостенела жуть как. Чую завтра не ходить буду, а ползать :-) День 2Подход/Выполнено/План 1 /27 /27 2 /34 /34 3 /21 /21 4 /21 /21 Максимум /34 /34 День 3Подход/Выполнено/План 1 /30 /30 2 /38 /38 3 /27 /27 4 /27 /27 Максимум /40 /40 Вторая неделя занятий. День 1Подход/Выполнено/План 1 /29 /29 2 /34 /34 3 /29 /29 4 /39 /39 5.Максимум /43 /43 День 2Подход/Выполнено/План 1 /34 /34 2 /40 /40 3 /34 /34 4 /34 /34 5.Максимум /54 /54 День 3Подход/Выполнено/План 1 /40 /40 2 /45 /45 3 /40 /40 4 /40 /40 5.Максимум /54 /54 Последний раз редактировалось Ниам; 20.02.2013 в 21:36. |
|
||||||||||||||||||
приседания как-то легче чем отжимания идут |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3я неделя
1
2
3
Вперёд к четвёртой неделе Последний раз редактировалось Ма́лiй; 17.02.2013 в 01:44. |
|
||||||||||||||||||
4я неделя
1
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4я неделя
1
2
3
Последний раз редактировалось Ма́лiй; 03.03.2013 в 00:44. |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
СИЛА ТЯГ
напишу тут, но все сразу
отжимашки, приседашки подтягушки. сила тягтаблица ниже excel так сохранил.
и да Бп - большие промежутки (больше 1 минуты) Н - недотяг. даты выставил. обновлять буду только это сообщение, подведу отчет тоже в этом сообщении. это про оформление мне так проще. да и кому надо посмотреть проще. Последний раз редактировалось Ягуар; 22.03.2013 в 13:17. |
Этот пользователь сказал Спасибо Ягуар за это полезное сообщение: | ||
Волк (23.03.2013) |
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
| |