Под контролем сознания я подразумеваю выполнение им (сознанием), свойственных ему запретительных (запирающих) функций. В этом смысле"не контролируй" - не останавливай волевым усилием; "сдерживать эмоции" - контролировать эмоции.
Лучший выход - позволить эмоциям развиваться вплоть до кульминации, не допуская их влияния на принятие серьезных решений. При таком подходе эмоции учат нас многим жутко полезным вещам. На подсознательном уровне. Но при этом не нужно позволять им (эмоциям) наделать непоправимых ошибок. На собственных эмоциях нужно учиться, а не строить отношения с людьми (для этого есть этика, мораль, мир чувств, родство душ и т.п.). То есть, можно контролировать во многих случаях проявления эмоций, но не их сами.
ИМХО, случай с сотрудницей - история человека который занят не своим делом и не на своем месте. Случай с подругой - все нормально, поверь. Если не выражать свое несогласие, мужчина так и будет думать, что подруга всем довольна. Как ему догадаться, что она страдает от некоторых его поступков, если она каждый раз будет делать вид, что все в порядке? Партнер же не телепат? Если ты хочешь, чтобы с твоими желаниями считались, для начала сообщи партнеру о них. Он не начнет считаться с твоими желаниями по крайней мере до тех пор, пока не подозревает об их существовании и их значимости для тебя.