Часто сперва блокирую эмоции по привычке, потом вспоминаю и пускаю энергию в движение.
Из замещающего поведения тело как то не очень изобретательно ))
Просто появляется желание движения. Пробовал при попытке контроля или агрессии с силой делать хлопок ладонями иногда помогает. Нужно сказать несколько раз тело само сделало хлопки после этого я понимал, что я попадаю под контроль. Так было при разговоре с начальством. На меня так посомтрели )))) Когда в пробках едешь как еще разрядиться? Хороший мощный хлопок. Как то так пассажира напугал и сам удивился с себя. )))

Все движения при таком ничто должны делаться с страстью и силой. Нужно сказать хлопание в ладоши не очень эффективно для меня не эффективно и просто пойти выбросить мусор, если только с 1-го на 9-й несколько раз пробежаться по лестницам на полной скорости.

В общем похоже те эмоции которые испытываю подкрепляются эмоциями из прошлого и желания желаниями и з прошлого. Поэтому НИЧТО приходиться делать на полном интенсиве, что бы почувствовать, что энергия усвоилась или не знаю как правильно сказать материализовалась.
Даже по моим ощущениям небольшие эмоции что бы убрать которые я ощущаю засели нужно очень интенсивно там отжатся раз 200. В общем нужно интенсивная аэробная нагрузка мне иначе я не ощущаю эффекта и удовлетворения, что все получилось...

А симптом, что попадаешь под контроль это резко начинает сужаться восприятие и ощущения такого потемнения в голове, а потом уже и осознанность падает, если этот момент пропустил. Увы частенько попадаю под такие дела, но сейчас дела все лучше тьфу тьфу... но еще, имхо, слабовато..