В кундалини дано тебе знать, есть упражнения для начинающих, специально ориентированные на открытие каналов. Древние мудрецы были не дураками. Вот мы - другое дело если побежим за результатом вперед батьки в пекло, сразу начиная качать энергию.
Я считаю ссылку выкладывать бесполезно, тк лучше поискать самой, найдешь что по душе - книга, сайт, записи на семинар и тд. и тп. - что ближе будет. Уж слишком обширная эта тема - йога. Так что не взыщи.
http://touching.ru/download.php?file=library/tantra-yoga-kriya1.ziphttp://www.universalinternetlibrary.ru/book/boyko/ogl.shtml + с сайт Бойко www.realyoga.ru
Выбери что будешь практиковать и начинай(по моему мнению начинать надо с асан, лучше по методикам бихарской школы)
И самое главное прогресс в йоге определяется не тем как ты согнулся, сильно не надо стараться гнуться, иначе не хорошо.
Exsul Что ты подрузумеваешь под кундалини йогой, с каких практик ты советуешь начинать?Сорок мускулов необходимо для того, чтобы нахмуриться, и только пятнадцать для улыбки. Зачем совершать лишнее усилие?
Я подрузамеваю под кундалини, техники (учение) которое ставит перед собой цель освоить контроль над внутренней энергией ци или кундалини, внутреней силой, волей и тп. Вообщем для нее существует много названий. Суть то что она в нас и мы можем научиться (правильнее будет сказать вспомнить) как ею пользоваться и направлять на благое дело. Эта энергия естественна. Энергия жизни и движения.
Практик? Ну думаю во-первых сначала уместнее будет начать с очищающих практик и упражнений постепенно переходя на пранаяму, вместе с этим разучивая асаны, постепенно увеличивая время когда используешь их с 5 минут до 1 часа чтобы полностью их освоить. А вообще в любой книге по кундалини говорится что и в каком порядке нужно делать, и как это сделать полезнее.
Также хочу лично от себя привести сюда упражнение, раз уж речь зашла о энергии ци, как я предпочитаю ее называть, может вы его и где-то встречали, но суть то что упражнение очень легкое и не потребует от вас особых затрат кроме времени. Короче слушайте:
Сядьте в удобную позу, асану или лягте на кровать, пол или что у вас там под рукой. Можно сесть в любимое кресло или на диван, можно и в ванну, в общем, закрываете глаза плюс закрываете правой рукой левое ухо. Дышите глубоко ртом. Язык должен быть у неба, сначала это непривычно дышать таким способом но быстро привыкаешь, проверено на себе. Выполняете 5 минут. Потом убираете правую руку и закрываете левой рукой правое ухо тоже на 5 минут. Продолжаем глубоко дышать ртом. Язык у неба. Потом снова кладете правую руку на левое ухо и левую рука на правое ухо. Дышим ртом. Язык у неба - итого еще 5 минут. После можно встать и прогуляться или немного вздремнуть, к делам лучше не приступать - ни к каким - это важно. Также немаловажный аспект - вы должны быть расслаблены - если не будете, эффекта тоже не будет, поэтому когда будете делать упражнение - думайте о расслаблении.
Вообщем упражнение занимает 15 минут вашего времени, но эффект от него будет очень сильным. Только делать это упражнение чтобы достичь эффекта нужно очень долго - от нескольких недель до месяцев, чтобы получить эффект. Сначала вы почувствуете легкость. Потом у вас все тело будет расслаблено и собрано одновременно, появится невиданная доселе вам ловкость и граация. Позже даже чужие люди заметят здоровый блеск в ваших глазах, вы начнете сильнее их интересовать, ваше лицо будет чистым, морщины и следы старения будут убираться и тд и тп. В общем идет на пользу. Начинаешь чувствовать как энергия ци циркулирует в теле, потом с помощью других техник ее можно будет использовать. Но такой техникой вы будете ее накапливать, научитесь ее чувствовать, расслабляться, будете оздоравливать свое тело. Надеюсь, пригодится.
Знаю, что это такое, но не практикую. Хотя приходит время и многое само случается (отказ от ненужных действий и т.д.)Ну что уставились, как будто и не ждали? Ну что попрятались на крыше и в подвале? Вот нефиг было вызывать,
потом не знать куда девать. Рогов, копыт, крыльев что-ли не видали?
Ваши права в разделе
Линейный вид
