Как накачать мышцы без железа? Как привести себя в порядок без утомительных походов в зал? Пособие для начинающих Вам потребуется....
Котэ (1,5 - 4 кг)Включаем музыку и начинаем.1.
Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь
(вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте
отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.
2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.
3.
Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между
стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях.
Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.
4.
Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая,
мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните
инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение. 30 раз.
5.
Делаем массаж котику, чтобы он отдохнул.
6. Бег с вращением, колени поднимаем выше.
7. Кота на плечи, 40 приседаний.
8. Повторяем упражнение 1.
Оцениваем результат.
Добавлено через1 час 49 минутВо всем мире популярен мем trollface, в исходном варианте он назывался
coolface. Обозначает он персонажа в завышенной самооценкой. В связи с
тем, что сейчас все у нас с завышенной самооценкой, то этот мем лидирует
в топе популярности мемов. Используется он в основном в комиксах
нарисованных в Paintе. Появился он благодаря пользователю сайта
DeviantArt под ником Whynne. Хотя Whynne предполагал иную версию
характера персонажа, как бездельника и лоботряса заостренном на
жизненных мелочах, мем быстро ушел в интернет и стал жить своей жизнью.
Но в реальности никто не знает истинного автора этого персонажа.
Им
был Генри Ли Лукас (Henry Lee Lucas) — неудачник по жизни, известный
американский педофил и серийный убийца, на чьём счету 11 доказанных
убийств. Начал он со своей матери, которую он убил в 1960 году кухонным
ножом. За что он отсидел 15 лет в том числе 4.5 года в психиатрической
клинике.
После освобождения он начал резню. После ареста сам Генри с
удовольствием признался в 300 убийствах, из которых только 213 можно
расценить как более или менее правдоподобные. Точное количество жертв
Лукаса до сих пор является неизвестным. Он стал популярным в
американском обществе и по его истории было снято три фильма. В итоге
суд доказал 11 фактов насилия и убийств и Генри были приговорен к
смертной казни, но позже ему заменили её на пожизненное заключение и в
возрасте 64 лет он умер в тюрьме от сердечного приступа.
Его умение
рисовать оценили бы современные вэбдизайнеры. И любой по теме троллфэйса
не скажет Вам, что за ним стоит что-то связанное с убийством. Но как
говорят психологи, это описание состояние души на момент насилия,
выраженное в ехидно-злой улыбки с прищуром.
Первый рисунок тролля,
который скорее всего терзал ум педофила, был обнаружен в подвале, в
котором он изнасиловал семилетнюю девочку. Позже этот же рисунок он
оставил в своей камере, в которой отбывал пожизненное заключение.Whynne
(автор мема в DeviantArt), как предполагаю, обнаружил этот мем в
полицейских архивах Техасской полиции, куда он имел доступ т.к. его отец
был офицером одного из департаментов полиции Техаса. По другой версии
он просто сидел на сайтах извращенцев, где была история и фотографии с
мест “славы” педофила.
В любом случае, ехидная рожица стала спутником современного интернет-пространства.