+

-

Как можно избавиться\проработать застенчивость?

Сначала принять для себя тот факт, что мы, например, смущаемся в присутствии человека. Хотя бы потому, что он нам нравится и мы боимся произвести на него неблагоприятное впечатление.
А потом высказать это вслух. Те слова, которые мы хотели бы сохранить втайне от своего собеседника. Тобишь, - "…я смущаюсь в твоем присутствии" или "…я просто переполнен злостью и агрессией"... или "я тебя стесняюсь"...

Скажи, чем тебе мешает застенчивость?

куча возможностей упускается...

Хоть один пример.

Скованность=застенчивость, как я думаю. Из-за данного состояния не могу расслабиться в общении/учебе на муз. инструменте.

Мммм... По моему мнению, людям застенчивость не очень мешает. Разве что в сочетании с сильными страхами.
Ну, да, те, кто напорист в общении, имеют от этого преимущества. Но эти преимущества сильно преувеличены. Очень многих напористость отталкивает, тогда как застенчивость вызывает доверие и желание оказать поддержку...
Недостаток расслабленности говорит не столько о застенчивости, сколько о высокой тревожности и хроническом стрессе... Ты уверен, что тревожность и стресс вызваны именно застенчивостью? Может, ты не с тем врагом борешься?

Тогда я запутался... И не знаю, кто мой враг...

Начни с тревожности и стресса (есть интересная чистка в первой активизации позвоночника), потом страхи...

Интересно, попробую. Спасибо.