+

-

Давайте обсудим этот для многих животрепещущий вопрос. Как вы прорабатываете свои страхи? Какими методиками пользуетесь? Что помогло, а что не очень?
Приветствуются ссылки на интересные материалы по теме.

если речь идет о боязни чего-то конкретного - высоты, замкнутого пространства, выступать публично - нужно это сделать. несколько раз до полного исчезновения страха. соответсвенно сидеть на высоте, в лифте или начать говорить перед несколькими людьми. (проверено на практике лично мной)
если речь идет о страхе перед событием: я умру, меня бросит девушка, утону, опозорюсь, получу двойку... то если есть возможность, то пережить это, возможно несколько раз. либо, если возможности нет, прожить это мысленно, делать до тех пор пока это перестанет вызывать дискомфорт (так же проверено на практике лично мной. помимо избавления от страхов, техника позволяет нарабатывать навыки. например, еще учась в школе, имея твердый тройбан по английскому, зафанатев интеренетом и познакомившись кое как в чате с американкой, часто фантазировал диалоги с ней на английском языке, таким образом поднял показатели до твердой четверки, а иногда и петерки.)
еще вариант - пережить однажды в своей жизни глубочайшую задницу, после чего на многое станет просто по-барабану. но это экстрим. (тоже проверено на практике лично мной, подробностей не дам)

Вообще не только страхи но и глюки прорабатываются. 1. если нуна что то сделать проявить решительность, то я могу например соревноваться с собой.
2. страх, по даосским понятиям - отрицательная энергия почек, значит их нужно прочистить, продышать, наполнить энергией (холодная-влажная)
2. Вариант из книги "путь к дураку" (из симороноподобных) - страх, это шаблон поведения. Надо мысленно предать ему форму (на выбор подсознания) спросить че он хочет, мысленно выполнить это, и наделить именем. Наступает какое то состояние облегчения. Дальше в книги идет разрушение этого шаблона... в общем читать надо.
4. Если страх накатил внезапно, то, как вариант завести тетрадку и записывать туда все, пока не откатит.
5. Войти в легкий транс, нырнуть в воду и найти там узлы. Вытащить их наружу и начать распутывать - нахлынут воспоминания и прочая фигня. Но когда распутываешь, уровень энергии поднимается, видимо перестаешь питать проблему.
6. Разозлиться на себя.
7. вариант по трансференгу - представлять процесс того как ты становишься бесстрашнее и бесстрашнее.
8. Ну и самопрограммирование. 9. BSFF - тоже штука в принципе интересная, ссылку уже оставлял. Главное - договариваешься со своим подсознанием на проработку проблемы, и начинаешь их прорабатывать.
Последний раз редактировалось: leu (03.11.2007 (Сб), 02:40), всего редактировалось 1 раз

Маг
А свои варианты?=)

ах да, забыть вообще такое слово как страх.

две истории в тему с сайта
www.goldi.ru (метод голографической терапии)
Итак, история:
Я с детства боялась ножа в спину. Всегда. Спала только спиной к стенке, сидела на стульях с высокой спинкой и никогда не позволяла людям ходить у меня за спиной. Темноты боялась только из-за того, что представляла как мне втыкают нож в спину. Это продолжалось всё детство, сколько я себя помню.
Потом справилась со страхами, но действие этого осталось мне на всю жизнь - я боялась предательства, я не позволяла с ебе любить мужчин, потому что, как только я отвернусь - они меня предадут и "ударят в спину". Так я себе представляла.

Недавно, анализируя свои проблемы, поймала себя на том, что я всю жизнь провоцирую мужчин на предательство и на насилие. Подсознательно веду себя именно так, чтобы они меня предавали и обижали. Иногда они это и делали - я ж хороший психолог, знаю на какие кнопки давить, чтобы добиться результата, но чаще всего не поддавались на провокации. Просто мне везло и почти всегда попадались очень хорошие люди (мужчины). Таким образом, всю жизнь я сама себе доказывала (с успехом), что мужчинам доверять нельзя.
Начитавшись материалов о ГТ, решила проработать эту проблему, и вот что всплыло:
"Ночь, темнота, единственный источник света - почти полная луна на небе, я - мужчина выше среднего роста, лет 30. Иду в черном плаще с капюшоном, руки спрятав в рукава, не ожидая подвоха. Слева одноэтажное здание, справа деревья - аллея. Сзади кто-то нападает(выскочил из-за угла), удар, нож входит в спину возле правой лопатки. Обида, досада, ненависть к убийце. Падаю и слышу шёпот в ухо: "предатель!!!"
Я несколько раз пыталась проработать эту ситуацию - не получалось простить убийцу. Три дня я ходила с болью в спине, вспомнила, что эта боль была причиной сколиоза в детстве, пробовала простить и не получалось каждый раз.
Попыток справиться с ситуацией не прекратила. Пробовала и чёрным шариком почистить, и лучиком посветить, и простить убийцу, и попросить у него прощения! Доставала нож из спины и залечивала рану - через некоторое время он опять там появлялся, возвращалась и боль реальная. Никак.
А потом я решила поработать над словом "предатель". Ведь я его услышала там, в случае. И даже почувствовала, что убит ый (то есть я) тоже считает убийцу предателем, только сказать этого уже не может, ведь лёгкое пробито ножом - только хриплю и пузыри пускаю.
Я просто "влезла" в ситуацию(как третий человек) и начала рассказывать этим двум мужчинам, что это не предательство, что у человека может поменяться мировоззрение и он может поступать не так, как от него ожидают друзья и это не будет предательством - это просто смена образа жизни, мировоззрения, может даже духовный рост. Ну просто как бы представила себе, что я рассказываю им это.
Я так и не узнала в чём заключалось моё предательсто, потому что чувства вины не было совсем. Может меня просто оклеветали? Не знаю. Но результат был такой:
Я им всё объяснила и Вы не поверите что произошло потом!!! Тот убийца, как стоял на коленях над телом, так и остался. Из "себя"(убитого) я вытащила нож, как бы "залечила рану" зелёным лучиком из своей ладони - представила себе всё это. А потом "я" (то есть убитый мужчина) поднимается на колени живой и здоровый, оборачивается к юноше тому, ОБНИМАЕТ убийцу и говорит "ДРУГ МОЙ! Мой маленький друг!!!" А между ними просто полыхает зелёное свечение и они обнимаются с такой любовью!!
У меня было ощущение, что с души свалился огромный камень!!
А ещё, меня до сих пор не покидает ощущение, что У МЕНЯ ЕСТЬ ЛЮБИМЫЙ ДРУГ!!!
Потом я, просто ради интереса захотела узнать, какой он был - мой друг?
И мне кажется, что его звали Леонардо, он мне чуть выше плеча и стройный, молодой. Возможно подросток, юноша. И я его искренне люблю! Нет даже ощущения покровительства - отношения совершенно равноправные. Глубокое уважение, нежность и доверие.
Вот такая невероятная история. Конечно невероятная она только для меня, Вы наверное таких историй наслушались и навиделись )) Но очень хотелось поделиться!
Сама же я сначала не могла поверить, но ощущения были вполне реальные! И до сих пор меня ГРЕЕТ ощущение, что у меня есть друг, который не только любит меня искренне, но и которого Я ЛЮБЛЮ искренн е! Это по-настоящему тёплое чувство.
Такое давно забытое ощущение. Когда позволяешь себе любить и доверять кому-то. Даже не представляю, как я могла прожить полжизни без этого ощущения, - У меня есть Друг! Какая же это была серая жизнь. И какая теперь тёплая и нежная!
Ещё раз огромное спасибо Голди и Александр за Ваши сайты и желание помочь!
Я познакомилась с голографической терапией, благодаря создателю этой темы Gursa, и это было так во время!!! Просто я заболела в очередной раз, у меня был сильный кашель, горло не столько болело, сколько я кашляла и не могла ничем остановить. Нужно идти на работу, а там молчать не получается, потому что работа связана с детьми и их организацией в позаурочное время. в общем, нужно срочно что-то делать, потому что на лекарства аллергия, травы не помогают. Сколько себя помню, такой кашель - это моя обычная вещь. И Gursa дала ссылки на сайт про терапию,я начала читать и оно само просто легко так входило, все слова, что нужно делать, и как, и я поняла, что это правильное решение проблемы.
Чтобы увидеть 3 истории, мне не нужно было даже садиться отдельно и сосредотачиваться, я настолько вымотана усталостью, что оно само открывалось.
я хочу сказать Большое Спасибо Gursa за то, что она рассказала свой опыт. Это дало поддержку и усилило желание Победить несмотря ни на что.
Эта история была в те времена, когда Римская империя уничтожала христиан. Человек, с которым связан конец той моей жизни, был когда-то другом, мы вместе росли и учились, а потом наши пути разошлись. Он хотел во что бы то ни стало заполучить власть, а я, будучи тогда мужчиной, искал истину.
К тому моменту, когда моя жизнь подходила к концу, этот человек имел сильную власть, которая уничтожала моих друзей и знакомых. Пытаясь что-то изменить, я решил пойти к нему и объяснить, что так нельзя. Невинные смерти - это не выход. но он не стал меня слушать, еще когда я был на пороге его огромного зала, он бросил свой кинжал прямо в мое горло, чтобы я замолчал н авсегда.
Такое решение проблемы превратилось в мой сегодняшний кашель. Вот это желание - словами изменить мир - так и осталось непонятым. Мне кажется, мы всегда пытаемся как-то повлиять на события словами, думаем, что они изменят судьбу окружающих нас людей, но часто забываем, что мало кто готов слышать правду, кто действительно хочет менять свою жизнь.
кашель – это когда ты не согласен с тем, что происходит.
я долго пыталась понять, как же понимать эту историю и почему он запустил этот кинжал в меня.
мой любимый человек мне помог понять, что мы можем говорить, когда нас хотят слушать, если это не так, то разве стоит свою жизнь тратить на пустые разговоры?
сейчас моя профессия связана именно с этим - говорить. Я учитель. Я не мечтала об этой профессии и она стала просто необходимостью моей жизни, поэтому часто возникает конфликт - моих желаний и того, что я должна. Очень сложно говорить со старшеклассниками, которым не нужно ничего, которые считают, что все им свалится на голову бесплатно просто так, мало кто задумывается, что нужно работать и трудиться, чтобы достичь своих целей.
когда я стою в классе и вижу эти пустые глаза, которым всё все равно, кроме развлечений, болтовни, над кем-то пошутить, поиздеваться, у меня вызывает это бунт, протест, я хочу что-то им объяснить, доказать словами. но это бесполезно... и я начинаю снова болеть.
Сейчас я настолько часто болею. я и раньше болела, но сейчас это вообще - каждый месяц 2 недели болею, 2 прихожу в себя и в любой момент могу снова подхватить инфекцию. Респираторные заболевания - это обычное явление, которое мне надоело.
Из этой истории я поняла, что нужно говорить когда тебя готовы слушать. И не стоит жизнь свою класть ради того, чтобы изменить весь мир. лучше стараться менять себя, как говорил Серафим Саровский - помоги себе и поможешь всем вокруг тебя. сейчас это конфликт моей профессии и моего характера. И я хочу разобраться со всем этим. я смогла простить того человека, простить себя за то, что позволила вот так с собой поступить тогда и лишить меня жизни. Себя простить гораздо сложнее, чем другого человека. Зеленое свечение сначала едва-едва появлялось, пока не разгорелось красивым светом, от которого стало настолько радостно, что я обняла своего друга и мы почувствовали как нам стало спокойно и хорошо.
Я верю, что в жизни все можно изменить, даже когда кажется, что превратился в монстра в силу разных причин, все равно можно вернуться к себе и стать самим собой. На это способна Любовь, она помогает стать Собой Настоящим, а не кем хотят видеть нас окружающие. главное только остановиться и задуматься и захотеть что-то начать менять. А еще важны друзья, которым ты не безразличен, которым нужен не ради выгоды, а просто потому что им с тобой интересно и хорошо. Для меня Gurza такой человек. У меня никогда не было друзей и я нахожу их в инете.
Хочу пожелать всем Удачи на пути познания самих себя.

ЗЫ от себя лично скажу, что страхов у меня никаких не было - ни в детстве, ни тем более сейчас. Потому в теме
я - вне дискуссии "He prayeth best who loveth best all things both great and small" Coleridge "Where Mercy, Love & Pity dwell
The God is dwelling too" W. Blake "Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите..." (Иоанн Крестьянкин)

три варианта: 1) воинский от Кастанеды. делать вопреки страху. я так с одним страхом три года воевал. 2) не воинский. (я вначале определил для себя как женский) ОТПУСТИТЬ. просто отпустить страх. 3) встреча с самим с собой в детстве (представляешь себя когда испугался и успокаиваешь с позиции себя сегодняшнего).

отпустить.. поймать мысль, предшествующую ненужной реакции, осмыслить ее и дать выйти из тебя, как ненужной тебе..
Я не помню дороги обратно Но я и не желаю возвращаться

а у меня просто ПАНИЧЕСКИЙ страх публичных выступлений
и ведь всю сознательную жизнь стараюсь находиться в центре внимания. даже среди близких людей дрожжат руки, если внимание сосредоточенно только на мне..я даже специальный тренинг одно время посещала. вот она практика, практика и ещё раз практика..а результата (бесстрашия) нет..
Нехх , что в этой ситуации посоветуешь?

Hexx , до чего это мне знакомо
В свое время тоже сильно боялась публичных выступлений. Особенно, когда по этому выступлению тебя оценивают (экзамены, прием на работу). Где-то этой весной решила серьёзно проработать. Полазила по интернету, выписала все предложения, которые мне были интересны. Записала адреса и телефоны фирм с интересной работой, но которым сотрудники не требовались. И пошла устраиваться. Без документов, рекомендаций и иногда даже без особого понятия, что это за должность такая и чего мне нужно будет делать

В день обходила компаний по пять наверно... Старалась сразу попасть к директору, и вы знаете, практически везде принимали!

В некоторых местах даже давали какие-то материалы, документы с собой (а я при этом никаких своих данных не оставляла). Сначала было очень трудно. К концу недели поняла очень важную штуку - когда прекращаешь себя оценивать, страх от общения пропадает. Остается только удовольствие. Скажем... у каждого человека есть оценка себя. У каждого его оппонента - тоже есть его оценка, и как правило, мнения не совпадают, в то время, как нам хочется (или мне хотелось ), чтобы меня оценивали максимально приблизительно к моему мнению о себе или же более положительно. И начинается... "А как я пойду.. а если охрану вызовут.. а если из офиса выгонят - им ведь сотрудники не нужны, а я даже не представляю, что это за должность такая, на которую я устроиться хочу.." Когда пропадают все оценки, и появляется глубокое убеждение в том, что: "А мне по фиг, что они подумают, главное, что я потратила время и к ним пришла с какими-то реальными предложениями, и мы все вместе извлечем опыт из этой ситуации..." Такие вот страхи пропадают