Ян ши тайцзи цюань - некоторое время займет изучение. Как выучу полностью комплекс, установлю сроки .
Начинаю с этого: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1954534

---

Блаженны нищие духом, ибо их есть НЕЛЬЗЯ
Совесть придумали злые люди, чтобы она мучила добрых.
Пинок под зад - сулит восторг полета

А когда практиковать начинаешь?

Та начинаю изучать уже сегодня. Вернее, начал. А сроки установлю, когда выучу и смогу полностью весь комплекс не сбиваясь делать. А то некоторые элементы достаточно сложны, чтобы их не изучив "практикой" назвать.

---

Блаженны нищие духом, ибо их есть НЕЛЬЗЯ
Совесть придумали злые люди, чтобы она мучила добрых.
Пинок под зад - сулит восторг полета

Выскажу свой взгляд на йогу (на данный момент).
Выделю 3 момента, которые желательно развивать параллельно.
Самое сложное не делать акцент только на теле (для меня).
Первый: Тело
Если тело в более менее приемлемом состоянии
в принципе достаточно 5-ти асан. (Если есть серьезные болезни или травмы, нужно подбирать комплекс индивидуально, так как некоторые группы асан, нельзя делать при некоторых заболеваниях)
1) Прогиб вперед
2) Прогиб назад
3) Скручивание
4) Перевернутая поза
5) Шавасана
Каждую практикуем примерно 3 минуты (Я засекаю циклами дыханий).
Шавасану - 10 минут.
Желательно минуты 3 уделить раскрепощению ног, чтобы можно было сесть в сидячую асану для дальнейших упражнений.
Асану из группы необходимо выбирать по своим возможностям.
Асану принимаем так, чтобы не было больно и чтобы в ней мы могли пробыть примерно 3 минуты.
Желательно 5 минут.
Асаны из этих групп можно посмотреть и выбрать из книги
http://www.phantastike.com/link/yoga/asana.zip
Если кто-то хочет развить какие то отдельные группы мышц, то надо добавить асаны на эту группу мышц.

Второе: Дыхание
Попеременное дыхание через ноздри - 10 циклов.
Длительность выбираем такую чтобы можно было все циклы вдох и выдох делать одинаковое время.
Желательно 25 циклов.

Третье: Медитативная практика
На данный момент делаю - джапу.
Садимся и читаем и слушаем мантру, на четках.
15 минут в день.
Желательно 30 минут.

В начале будет минут 40.

---

Знание вечно, оно не имеет ни начала, ни конца, и на самом деле ничего другого и не существует.

Таолу "8 форм" практически выучил. Можно с сегодняшнего дня ставить в список. Отчетность - 14 дней.

---

Блаженны нищие духом, ибо их есть НЕЛЬЗЯ
Совесть придумали злые люди, чтобы она мучила добрых.
Пинок под зад - сулит восторг полета

Отчитываюсь по практике.
Занималась оздоровительным комплексом в течение 2-х недель, так же выполняла некоторые другие асаны. Регулярно и интенсивно практиковать не получается. Основная проблема - накопление избыточного "заряда". То есть я собираю энергетики больше, чем способно сейчас выдержать тело (очень много старых травм). Поэтому прогресс медленный.

Спасибо за совет, Люми. Над кристаллом я работаю...

19 июня.
Итак, 14 день практики. Кроме того, что укрепляются мышцы, задействованные в данном таолу и успокаивается разум на время практики, нового ничего не замечал

---

Блаженны нищие духом, ибо их есть НЕЛЬЗЯ
Совесть придумали злые люди, чтобы она мучила добрых.
Пинок под зад - сулит восторг полета

Решил заменить зарядку на это: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1978284. Должно добавить эффекта
Кроме того, выхожу на турники. Тоже может повлиять на сканы.

Добавлено через 41 секунду
Ян ши тайцзи цюань .Пока 8 форм.

---

Блаженны нищие духом, ибо их есть НЕЛЬЗЯ
Совесть придумали злые люди, чтобы она мучила добрых.
Пинок под зад - сулит восторг полета

Глянул, что это за "нить". Похоже, что это оно самое, просто пока что для новичка

Добавлено через 1 минуту
И правильно ли я понял, что то, что делает Хаос в молитве, я делаю в таолу?

---

Блаженны нищие духом, ибо их есть НЕЛЬЗЯ
Совесть придумали злые люди, чтобы она мучила добрых.
Пинок под зад - сулит восторг полета