Во-первых, ты слишком слаб физически. ДЕТРЕНИРОВАН, как говорит в таких случаях Тот... Во-вторых, БИ мало подходят для зеленых. Вам нужны просто оздоровительные упражнения. И зеленые, как никто другой, наделены способностью разрешать конфликты без насилия, другими, не менее действенными методами.

Мнимый бонус секций в том что самому заниматься собой лень а там хоть тренер поганяет,но это не выход т.к. ради трёх раз в неделю по часу зарядки нужно ехать в другой конец города в неудобное время да и деньги платить ещё, что не есть гуд.
Поначалу можно идти на хитрость и не занимаясь зарядкой нагружать себя среди дня
слегка видоизменёнными действиями которые мы и так делаем каждый день.
Например пользоваться не лифтом а лестницей и когда поднимаешся перешагивать через одну ступеньку а когда станет легко через две.
Когда идёшь в туалет справить большую нужду, садись на унитаз но не досаживайся и зависай над сидушкой в сантиметре от неё, неплохо укрепляет ноги.
Короче используй лайфхак так сказать.
По этому поводу есть куча книжек просто вбей в гугле чтото типа зарядка мимоходом и т.д. Также у себя можно выработать позитивную привычку, механизм тот же что и в христианском сорокоусте, берётся установка и 40 дней сознательно повторяется а на 41 это уходит на подсознание и становится нашей «законодательной базой». Итак нужно взять не больше

3х простых действий и повторять их 40 дней не пропуская ни одного дня. Если пропустил начинается отсчёт заново.
В нашем случае можно взять в качестве действий каждодневное выполнение 10-15 отжиманий и 30 приседаний. На 21 день появится некая физическая привычка,и эти ненавистные упражнения начнут нравится,на 41 день это укоренится в виде привычки а после 3х месяцев человеку будет казаться диким этого не делать.
Ну а
дальше можно будет и другие упражнения по вкусу добавить.
Индусы говорят- даже самое малое действие умноженное на время даёт колоссальный результат.
Лично меня эта фраза неплохо мотивирует. Ещё есть фишечка из реабилитации анонимных алкоголиков,кароче нужно завести себе «поддерживающее окружение».
В идеале нужно найти себе друга качка, помешаного на этом.
Здорово помогает когда есть отчётность друг перед другом, чтоб вы названивали и справлялись об успехах и проделанной работе.

А я нашла для себя вот такой сайт - http://www.jv.ru/ - это если кто не знает.
И совсем другое дело, когда делаешь с группой, но дома, никуда ехать не надо, душ свой собственный. Надоело одно - выбираешь другое. Когда делаешь зарядку самостоятельно - внимание на тушке и ее возможностях... тяжело это. А когда смотришь в монитор, ловишь, что и как... плюс тебе командуют - держать.... еще 4 раза... занятие пролетает на одном дыхании. И разминку в обязательном порядке делаешь.
Короче - кругом хорошо. А еще можно и выкупить абонемент и начать с первого занятия и в твое удобное время.
О как... прям реклама сайта, надо с них деньгов стрясти.

я тоже на этом сайте занимаюсь.. у нас по кабельному их канал гоняют..

на торнетсах есть их блоки разных занятий скачал и занимаешься когда удобно.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1775341 - с этой книги начинал заниматься. Недавно опять вспомнил... По этой же книге есть видео http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3126788 - только что-т с этим видео не так: вместо количества повторов говорится "повторить несколько раз", поэтому стоит согласовывать с книгой

---

Блаженны нищие духом, ибо их есть НЕЛЬЗЯ
Совесть придумали злые люди, чтобы она мучила добрых.
Пинок под зад - сулит восторг полета

А ты можешь привести в пример конкретную школу или направление?

Тай-цзи.

offtop:
и почему лишь ручки?) щечки тоже пусть лобызаетА где тай-цзи лучше практиковать?

Главное не где, а с кем А без мастера не обойдешься, по крайней мере первые пол года...
Кстати Лам, можешь уже сейчас начинать Постой 10 минут в день в позе "Всадника" если выдержишь..хихи

---

Интриги и коварство с применением боевой магии