Психосоматика - это связь психики и тела (soma).
Тело - инструмент для жизни на планете, скафандр, приспособленный для выживания миллионами лет эволюции: в передаче генома участвуют только выжившие, а выживают самые приспособленные) Так что в теле "прошит" инстинкт самосохранения, и любая болезнь, любой симптом рассматривается психосоматикой как попытка спасения - даже если цена высока. Как волк, попавший в капкан, может отгрызть себе лапу, так и тело, получающее сигнал о том, что что-то угрожает выживанию, может начать отторжение каких-то своих тканей, или наоборот, запустить увеличение органа в попытке усилить его функцию.
Можно возразить, что мир для современного человека в плане выживания - вполне безопасное место, уж по крайней мере намного более спокойное, чем было у наших предков. Фактически, возможно что это и так, но загвоздка в том, что информация об опасностях к телу поступает не напрямую, а через посредника - нашу психику. Тело принимает за чистую монету любой сигнал: выделяет слюну и когда смотрим на настоящий лимон на столе, и когда просто представляем его себе. А уж если мысленно укусить сочную дольку лимона (или представить, как смачно врезал хаму-начальнику) - тут и челюсть может свести) То есть тело реагирует биохимией на любой сильный сигнал, на любое субъективное восприятие психики, стремясь обеспечить выживание и наилучшее функционирование в транслируемой ситуации.

Вообще, первичный инструмент адаптации к среде - это всё-таки наша психика и есть: когда перед человеком встаёт новый вызов, в первую очередь он может изменить своё поведение, чтобы преодолеть новую сложность. Стать более смелым, сильным, ловким, умелым. И только в том случае, когда на уровне психики проблема не решается ("не могу"), задача по решению спускается дальше, на уровень тела.
Я, например, поймала себя на том, что вместо того чтобы брать отпуск на работе, когда устаю, заболеваю простудой. Это пример краткосрочной помощи от тела. Также, воспаление на горле - это увеличение функции ткани, которое могло бы помочь высказать, что я испытываю трудности, а ещё - проглотить непомерно большой для меня "кусок" обязанностей) Спасибо, тело.
Но тут понятно, отдохнул и забыл, задачи сменились, стало полегче. А вот в том случае, когда человек очень долгое время находится под гнётом среды, с которой не может ничего поделать, или когда его самоощущение (убеждение) говорит ему, что он в чём-то недостаточно хорош (что для тела является абсолютно равнозначным), возникают уже хронические симптомы. Когда я только знакомилась с психосоматикой ещё в подростковом возрасте и читала соотношение психологических проблем и телесных симптомов, мне казалось притянутым за уши, что кто-то выдумал, будто если проблемы с желчным, то это от злости, а если артрит в коленках, то от неспособности за кем-то угнаться например. И только потом, разобравшись в функциях органов, я поняла, насколько это стройная и логичная система. Азбука писала, что в детстве из-за чувствительности к неприятным химическим запахам её тело защищалось гайморитом. Проблема "дурно пахнет вокруг" также может быть внутренней - и если на уровне психики нет возможности разрешить эту проблему, задача по её решению изгоняется на уровень тела. Выживать-то надо))

И на одну и ту же ситуацию разные люди с разным самоощущением будут реагировать по-своему. У кого-то включится один механизм адаптации, у кого-то другой, кто-то вообще сможет изменить своё поведение и разрешить сложности до спускания до уровня физики.

Ну а если уже спустились - лучше вернуть контроль обратно на уровень сознания и здесь его решить. Для начала приведу способ состояний)

1. Войти в состояние контакта с собой.
2. Спросить, что тело пытается скомпенсировать? Чего мне не хватает? На какую ситуацию реагирует, какие решения, состояния привели к появлению симптома?
3. Попросить показать поток (состояние), в котором отпадает необходимость в симптоме.
4. Войти в новый поток и заякорить.
5. Возвращаться к якорю в течение дня, закрепиться в новом состоянии.