+

-

Тут буду выкладывать упражнения для начального уровня, который будут полезны тем, для кого уровень рассылки слишком сложен.
Иногда человек хочет заниматься эзотерикой, но не имеет возможности это делать из-за чрезвычайно ослабленного внимания и концентрации. Понятно что начинать практики с попытки создания кристалла для них очень сложно. Я предлагаю для начала потренироваться в работе с эфиркой - тут результаты пойдут намного быстрее Эти упражнения очень распространены. Многие используются у Бронникова, многие в ДЭИР. Часть разработана самостоятельно, часть получена от знакомых. Про более древние корни не знаю Стартовое упражнение - пружинка.
Сядьте на стул, расслабьтесь. Потрите руки до ощущения сильного тепла между ними. Потом медленно разводите и сводите руки не напрягая их. Постепенно возникнет ощущение сопротивления окружающей среды. Амплитуда - 15-30 см. При разведении рук ощущение что что-то мешает рукам расходиться. При сведении - ощущение что между руками гель.
Если не получилось с первого раза или ощущения слабые - не нужно расстраиваться. В течении нескольких дней ощущения появятся. Важно не переусердствовать - занимайтесь не более 15-ти минут в день. При возникновении любых болезненных ощущений немедленно прекратить и обратиться на форум с описанием ситуации.

Насколько сильно нужно сводить и разводить руки? Попросту говоря - какова должна быть амплитуда колебаний?Если двигать туда-сюда на пару мм у меня возникает ощущение сопротивления, но его легко списать на трение в суставах. Нет?

Да, важное замечание. Дополнил описание.Амплитуда - 15-30 см

Это было не замечание, а вопрос. =)Еще вопрос, ощущение сопротивления должно быть в обе стороны, то есть и при сведении рук и при разведении, или только при разведении?Мне лет 10 назад показывали что-то похожее, но ощущение было именно при сведении рук вместе.Edit: Внимательнее перечитал - вопрос отпал. Спс =)

На разведении рук в стороны так и не удалось ничего ощутить. При сведении рук - получилось испытать сопротивление весьма отчетливо. Заметил, что на вдохе ощущение сильнее чем на выдохе.

ИМХО, не расслабился.

Теперь упражнение по применению пружинки Итак, упражнение лучик
Создаём пружинку до тех пор пока она не начнёт чётко ощущаться. После чего, сохраняя ощущение пружинки, стараемся намотать её на один из пальцев. Итак, одна ладонь перпендикулярно полу, вторая сжата в кулак с высунутым одним пальцем, которым делаем вращательные движения, как будто наматываем нитку. Тут опять главное требование - расслабленность. Постепенно расстояние между руками начнёт сокращаться. Когда оно будет равно 5-10 см прекращаем наматывание и проверяем лучик. Для этого с 10-20 см направьте его на вторую руку - должно ощущаться явное давление.Упражнение можно пробовать в паре - один делает лучик и водит по руке другого, рисует буквы, загадывает картинки и т.д.Ценность упражнения в том что в дальнейшем будет использоваться для прочистки базовых каналов на руках и возвращения чувствительности.

Получилось или всё ещё трудности?

Сегодня я не пробовал. Был сначала занят, потом низя было уедениться. Завтра буду пробовать снова. Или ночью проснусь попробую, как раз расслаблен буду дальше некуда.

Шарик.Для упражнения понадобится та же самая пружинка. В этот раз уплотняем её ладонями до тех пор пока она не сформирует ясно ощущаемый шарик из плотного пространства. Привыкаем к нему. Перекладываем из одной руки в другую. Если ощущение шарика пропало - делаем новый.Малый кругКогда освоились с шариком - кладём его на ладонь и начинаем медленно передвигать другой рукой к локтю. Потом тянем до плеча. Берём шарик двумя руками и перекладываем на второе плечо. Опускаем до локтя. Опускаем до ладони. Если шарик стал грязным - смываем его в умывальнике под проточной водой. Если остался чистым и светлым - растираем по телу - от этого возникает лёгкий оздоровительный эффект