Пункт 1й.
Расслабляемся - для ведов, для экстатиков (в первом уроке тест в четвертом ответы) - долгие танцы с бубном или физнагрузки и потом расслабление.

И входим в образное восприятие.

1. Выходим из дома.
2. Идем в поисках дыры вниз.
2.0. Дыра - люк, пещера, яма, нора, темное уютное.
3. ныряем в дыру и плавный спуск вниз как алиса в страну чудес мягко и долго падаем вниз.
4. направление в сторону света внизу.
5. Опускаемся...

Провел медитацию из книги Альберто Виллольдо – Исправление прошлого и исцеление будущего с помощью практики восстановления души попутешествовал к Эдему.
Сама книга, некое слияние представлений индейцев с христианством, кстати. Так Эдем - это Мать Земля и индейцы живут так, как если бы они жили в Эдеме.

Вкратце о медитации-путешествии: нужно лететь под землю лечь на дно глубинной реки, подождать пока она принесет в некое место, где трава зелена и вообще.
Тогда же нужно...